说真的，我之前从来没敢想过自己会去试不吃饭这件事，总觉得饿一顿都受不了，更别说3天了。前段时间刷到有人说断食能排毒，脑子一热就跟着试了，现在回想起来，真的是又傻又难忘，也总算弄明白，人3天不吃饭会怎么样，根本不是网上说的那么轻松。
第一天的时候，其实还好，可能是前一天晚上吃的比较饱，早上起来没怎么觉得饿，还暗自窃喜，觉得断食也没那么难。我正常上班，喝了挺多温水，就是上午十点多的时候，肚子开始咕咕叫，那种饿不是特别强烈，就是空落落的，总想找点东西嚼一嚼。中午同事们去吃午饭，我躲在工位上喝温水，闻着他们带的饭香，口水都快流出来了，那时候才有点后悔，但又不想放弃，就硬扛着。下午的时候，明显感觉精力不如平时，敲键盘都有点没力气，偶尔会头晕一下，我还以为是没休息好，没太在意，只想着再坚持坚持，看看人3天不吃饭会怎么样。
到了第二天，就明显不对劲了。早上醒来，一睁眼就觉得浑身发软，连坐起来都要缓半天，肚子里空荡荡的，像是被掏空了一样，那种饿已经变成了一种灼烧感，喉咙也干得发疼。我还是只喝温水，喝多了就觉得胃里胀胀的，但是一停下来，饥饿感就又涌上来。那天我没敢上班，请假在家躺着，因为站起来就头晕目眩，眼前发黑，连走路都打晃。而且特别容易烦躁，我妈给我打电话，我没说两句就不耐烦地挂了，事后又特别后悔，后来才知道，这都是不吃饭导致的，情绪会变得特别差，控制不住自己。我那时候就有点打退堂鼓了，但又好奇，再坚持一天，到底人3天不吃饭会怎么样，会不会有更明显的变化。
第三天，简直是煎熬。我醒来的时候，浑身没有一点力气，连抬手拿手机都觉得费劲，头晕得更厉害了，闭上眼睛就觉得天旋地转，还伴有一点点恶心，不想说话，也不想动，就只想躺着。肚子已经不怎么叫了，反而有一种麻木的感觉，但是稍微一动，就会觉得心慌气短，心跳得特别快，像是要跳出来一样。我试着喝了点温水，没想到喝下去之后，恶心感更强烈了，差点吐出来。那时候我才真正意识到，不吃饭真的太伤身体了，原来人3天不吃饭会怎么样，是这样的难受，根本不是什么排毒，完全是在透支自己的身体。
我实在扛不住了，第三天下午就吃了东西，一开始没敢多吃，就喝了一碗小米粥，喝第一口的时候，觉得那是世界上最好吃的东西，慢慢喝下去，胃里终于有了点暖意，头晕的症状也稍微缓解了一点。但是吃完之后，胃里有点不舒服，可能是长时间空腹，突然吃东西刺激到了。后来我才知道，长时间不吃饭，肠胃会变得特别脆弱，恢复饮食的时候，一定要慢慢吃，不能暴饮暴食。
现在我再也不敢随便尝试断食了，也算是用自己的亲身经历，弄明白了人3天不吃饭会怎么样。其实根本没有什么所谓的排毒效果，反而会让身体变得特别虚弱，头晕、乏力、心慌、情绪烦躁，还会伤肠胃，严重的可能还会影响身体健康。
我身边也有朋友问过我，能不能通过断食减肥，我都劝他们别试，我这3天不吃饭，体重确实掉了一点，但是恢复饮食之后，很快就反弹回来了，而且还伤了身体，真的得不偿失。所以说，不管是为了减肥还是所谓的排毒，都别轻易尝试不吃饭，好好吃饭，规律饮食，才是对自己身体最好的负责，别像我一样，一时冲动，遭了不少罪，才明白这个道理。