最近身子总觉得别扭，身边同样孕周的朋友来问怀孕22周便秘怎么办，我立马就提醒别盲目信老偏方，我自己之前就干了件糊涂事，家里老人说浓蜂蜜水能快速通便，不用吃药也安全，想着食材类的东西总不会出问题，那段时间又犯懒，不想费心琢磨正经的调理方式，就照着说法每天早晚冲满满两大杯浓稠的蜂蜜水喝，连着喝了两天，不仅半点缓解的迹象都没有，肚子反倒胀的厉害，肠胃里堵得慌，坐着难受躺着也别扭，连起身活动的力气都提不起来，整个人就只想瘫在椅子上熬着，别提多煎熬了。
硬扛的日子格外难熬。
实在撑不住了，也没想着去翻各种复杂的调理食谱，一来是懒得逐字看攻略，二来也怕再踩上新的坑，索性就从日常吃喝上随手做改动，正餐里把顿顿都吃的白米饭减量，一半换成软烂的杂粮粥，粥里随手抓几把燕麦、红豆一起煮，不用刻意把控分量，能嚼到粗粮口感就行，平日里放在桌边的甜饼干、奶油小点心全都收了起来，加餐就换成常温的火龙果和熟透的香蕉，喝水也改掉了之前大口猛灌的习惯，每隔一段时间就小口抿一点温水，没有制定什么严格的计划，全是怎么省事怎么来。
后来才反应过来，光调整吃的远远不够。一直久坐不动，肠胃蠕动也跟着慢下来，这也是问题所在。本身就不爱走动，怀孕之后更是能坐就坐、能躺就躺，每天几乎大半时间都保持一个姿势，这下只能逼着自己动一动。
每天就慢慢走十几分钟。
步子不用刻意加快，就在楼下或者室内慢悠悠的挪，走累了就直接停下休息，完全不勉强自己，刚开始走个五六分钟就觉得浑身发沉，心里还犯嘀咕这么简单的动作能有作用吗，毕竟之前试过偏方都没用，心里没底也是正常的，可坚持了四五天之后，身体的变化慢慢显现出来，肚子里那种坠胀、紧绷的感觉一点点消散，整个人也轻松了不少。
期间也有过反复，偶尔嘴馋吃了两口油炸小吃，隔天排便又变得不太顺畅，的确能看出来饮食对这件事影响很大，之后也就刻意收敛了口腹之欲，不再随心所欲乱吃零食，也彻底断了再去尝试各类偏方的念头，懒的再去折腾那些花里胡哨的办法，就守着现有的方式维持状态。
这套方式算不上多高效，也不是什么一劳永逸的办法，要是哪天作息打乱、喝水变少，还是会出现轻微的不畅快，但对比之前难受的状态，已经好了太多，全程也没有接触任何药物，全靠生活里这些细碎的小改变在调节，对现阶段的身体来说，也算是稳妥的选择。
洗漱完躺到床上，指尖轻轻贴着腹部，听着屋内安静的声响，眼皮慢慢沉了下来，没再去纠结身体的小状况。