平时发语音、跟朋友连麦聊天时，反复琢磨觉得自己声音难听怎么办，就连走在路上自言自语，都会下意识收着音量，不敢放开说话，总觉得原本的音色干涩又单薄，听着格外别扭，那段时间说话都变得小心翼翼，连正常交流都少了几分自在，整个人放的格外拘谨。
之前为了改变这个状态，做过一件现在想起来特别好笑的蠢事，听身边人说压低喉咙、把声音往粗了压就会变得好听，于是连着好几天刻意收着喉头，不管是上班沟通还是私下闲聊，全程都用挤压喉咙的方式发声，一开始还自我感觉有点变化，可没过半天喉咙就开始发紧，说话久了又干又疼，甚至喝水的时候都能感觉到喉咙处有异物感，越刻意调整，发声就越僵硬，原本的问题没解决，反倒添了新的不舒服，在错误的方式里越陷越深，也没想着停下来找找别的路子。
硬撑了两天，实在扛不住了。
再赶上一次需要线上做简短分享的场合，站在麦克风前整个人都慌了，习惯性的压低嗓子，结果开口第一句就破音，当时脸一下子就发烫，握着手机的手都微微发僵，屏幕那头陷入短暂的安静，尴尬的情绪瞬间裹住了自己，明明提前捋顺了要说的内容，也因为发声方式别扭，话语说的断断续续，节奏全乱了，整场分享都处在紧绷的状态里。
后来才反应过来，一味强行改变天生的音色根本行不通，声音听着舒不舒服，发力方式往往比音色本身更重要。
那段时间就只认准了一个方式去练习，说话时刻意放慢语速，不再去挤压喉咙发力，试着把气息沉到胸口位置，发声的时候让胸腔跟着轻微震动，最开始完全掌握不好分寸，语速放的太慢显得整个人拖沓迟钝，气息也总是衔接不上，一句简单的短句都要停顿好几次，也依旧不敢主动录语音发给别人，只是趁着独处的间隙一遍遍慢慢练习，从两三个字的短语开始适应，再慢慢过渡到连贯的长句，一点点摸索属于自己的发声节奏。
每天也就抽十几分钟练习，没给自己定过高的目标。
坚持了大概一周左右，再点开自己之前录下的语音回放，能明显察觉到不一样的地方，声音不再像从前那样尖锐单薄，听着沉稳了不少，也不用再时刻拘谨着嗓子说话，自然开口的时候，身心都放松了许多。当然这也不是说声音就变得多么动听，只是不再因为音色问题刻意回避说话，慢慢接纳了原本的样子，日常交流也回归了原本的轻松状态。
当晚洗漱完躺到床上，闭着眼回想白天说话的状态，翻了个身，很快就陷入了睡眠。