一直纠结为什么有头皮屑是什么原因，折腾了大半年，踩了一堆莫名其妙的坑，最后才发现我所有的头屑问题，全是自己瞎折腾洗出来的。
越勤快，头屑越疯狂。
之前总觉得头屑就是头皮脏、油脂堆积造成的，看着肩膀上密密麻麻的白屑，心里就别扭的不行，认定是清洁不到位的问题。那段时间完全魔怔了，早上出门前必洗一次头，晚上睡前还要再洗一遍，专门买了主打强效控油、强力去屑的洗发水，每次洗头都使劲揉搓头皮，非要搓出满满一盆泡沫，洗完摸着头皮紧绷干涩的触感，才觉得是洗干净了。哪怕是熬夜出油、天气干燥，也从来不敢偷懒，一天不洗就浑身不自在，还跟风试了好多网传的去屑偏方，盐水搓头皮、白醋兑水洗头全都试过，现在想想真的是蠢到家了。
频繁的深度清洁，加上刺激性偏方的折腾，根本没改善问题，反而把头皮状态彻底搞崩了。原本只是偶尔一点点细碎的小皮屑，慢慢变成了大片大片的白色碎屑，刚吹干头发，抬手一挠就哗哗往下掉，穿黑色上衣出门，肩膀永远白白一层，尴尬的恨不得一直低头走路。头皮还经常发痒，有时候抓狠了会泛红刺痛，明明每天都在认真清洁，头皮状态却一天比一天差，完全搞不懂问题到底出在哪。
后来才反应过来，头皮根本不是越干净越好，它和脸部皮肤一样，需要一层薄薄的油脂膜保护。
过度清洁会直接刮空头皮表层的所有油脂，破坏头皮的屏障功能。头皮失去保护后，不会一直保持干爽，反而会加速角质代谢，老旧角质层异常脱落，就形成了肉眼可见的头皮屑。而且频繁清洗会让头皮水油彻底失衡，头皮为了自我修复，会疯狂分泌油脂，又油又干的状态，让头屑问题反复加重，恶性循环根本停不下来。之前用的强效去屑洗发水刺激性太强，偏方的酸碱程度不对，更是二次损伤了脆弱的头皮屏障，让头屑问题彻底顽固化。
改掉所有坏习惯之后，变化来得特别快。
直接停掉了一天两次的洗头频率，改成两天清洗一次头发，换掉了强力控油的刺激性洗发水，换成了温和的氨基酸款。洗头的时候不再用指甲抓挠头皮，全程用指腹轻轻揉搓发丝和头皮，冲洗的时候保证没有洗发水残留，洗完自然风干，不再频繁用高温吹风机贴着头皮吹。没有用任何特殊的去屑产品，只是单纯改掉了过度清洁的毛病。
半个月的时间，头屑就基本消失干净了。
不会再动不动就掉白屑，头皮不再紧绷发痒，出油也变得规律温和，只有偶尔极其少量的正常代谢皮屑，轻轻一拍就掉了，完全不影响状态。这才明白，我身上长头皮屑的根本原因，从来不是脏，是自以为是的干净，硬生生毁了头皮的自我调节能力。
那天傍晚洗完头，随手穿上黑色卫衣，低头扫了一眼肩膀，干干净净的，一点碎屑都没有。