一直想尿但是没有尿怎么办|少量多次喝温水减少频繁如厕

夜里躺床上翻来覆去，一直想尿但是没有尿，来回冲进卫生间蹲坐，每次都毫无动静，小腹胀胀的，整个人被这种不适感缠的坐立难安，连闭眼休息都做不到，起初只当是白天喝水少了，没往别处多想。

硬撑着熬了大半天，期间总下意识往卫生间跑，总觉得下一次就能顺利排出，来回折腾的次数多了，双腿都有些发酸，也没想过停下这种反复尝试的举动，身边人随口提了句大概率是上火，让找点清热的东西吃一吃。

真就照着这话做了。

家里刚好有凉性的花草茶，还有之前剩下的清热药片，连着两天不间断的喝浓茶、吞药片，以为火气降下来，身上的难受感就能消失，可实际情况完全相反，膀胱位置的坠胀感变得更强烈，明明刚从卫生间出来，没走几步又涌起强烈的尿意，站也不是坐也不是，整个人的状态差到极点，现在回想起来，这就是最不该做的傻事，盲目跟风用偏方，非但没用还加重了状况，原本只是偶尔有异样，到后来几乎时时刻刻都被这种感觉缠着，连正常做事都没法专心。

不敢再乱碰那些东西，药片直接收进抽屉，花草茶也彻底停了下来，不再刻意逼着自己频繁去如厕，哪怕尿意来了，也只是安安静静待在椅子上缓一缓。

折腾好久才搞明白，反复蹲厕会让盆底肌肉一直处于紧绷状态，凉性饮品又会持续刺激膀胱，两种行为叠加在一起，问题自然只会越来越严重。

之后就只喝温白开水，每次只倒小半杯，隔一会儿喝一口，不会一次性猛灌，日常行动也放慢速度，不再来回走动折腾，大部分时间都靠着休息，让身体慢慢放松下来。

大概过了大半天，那种频繁冒出来的尿意慢慢变淡，小腹的坠胀感也一点点褪去，不用再反复起身跑卫生间，整个人才算慢慢踏实下来，期间也没再用任何别的东西，就靠着这样简单的方式慢慢调理，不适感一点点往下消，情绪也不再像之前那样焦躁。

天快亮的时候终于睡沉了，清晨睁开眼，抬手拿起桌边的水杯抿了一口温水。