月经量少的原因有哪些：长期熬夜气滞血瘀导致经血排不畅

去年下半年开始反复纠结月经量少的原因有哪些，每次经期只来两三天，血量少到日常护垫就能轻松应付，看着卫生巾上浅浅淡淡的褐色印记，心里又慌又烦躁，翻遍各种零碎说法，始终摸不准自己身体的问题到底出在哪。

最开始压根没往作息和生活习惯上想，身边亲戚朋友张口闭口就是女生例假量少全是宫寒，听多了就下意识认定自己是体寒体虚。那段时间跟风做了一堆无用的调理，每天早上空腹灌一杯滚烫的红糖姜茶，晚上睡前抱着暖水袋热敷小腹半小时，还跟风买了艾草包天天泡脚，满心以为坚持一段时间就能把例假调回正常状态，踏踏实实坚持了快一个月。

一点效果都没有。

甚至情况还变的更差了，原本偶尔会出现的鲜红经血彻底消失，全程都是暗沉发黑的点滴状褐色分泌物，经期天数直接从三天缩到了两天。当时完全没意识到方向错了，反倒觉得是自己调理的力度不够，又加了喝红枣桂圆水、穿厚护腰这些操作，硬生生把自己折腾的晨起头晕、白天乏力，整个人都昏沉沉的，例假的情况却半点好转都没有，反而越来越紊乱。

折腾好久才搞明白，自己压根不是宫寒的问题，纯粹是长期熬夜、久坐不动攒出来的气滞血瘀。从前两年开始，养成了熬夜刷手机、追剧的习惯，几乎每天都是凌晨一两点才勉强入睡，白天上班一坐就是八九个小时，腰腹位置常年紧绷不动，身体气血循环一直处于淤堵停滞的状态。气血没法顺畅流通下行，到了经期自然没办法正常排出，也就出现了月经量少的情况。

去做常规检查的时候，医生说的很直白，很多年轻女生月经量少，根本不是气血不足、宫寒受凉，是长期作息紊乱、缺乏活动，让气血堵在了身体里，不是血量变少了，是排不出来了。一味温补驱寒，只会加重体内淤堵，让经血排出更困难，这也是我越调理越糟糕的根本原因。

之后直接停了所有乱七八糟的偏方和补品，没有刻意吃药调理，只改了两个最基础的习惯。每天十一点前准时放下手机睡觉，工作的时候每坐一小时就起身走动几分钟，简单拉伸腰腹，活动四肢，让身体气血慢慢流动起来。

坚持了一个半月左右，下次经期就有了很明显的变化。经血颜色变回了正常的鲜红色，不再是暗沉褐色，经期时长恢复到五天，血量也回归了正常状态，不用再靠着护垫勉强度过经期，身体那种憋闷沉重的感觉也彻底消失了。

那天经期彻底结束后，靠在床头发呆，指尖划过平整的床单，只后悔当初盲目跟风乱调理，白白焦虑内耗了好几个月。