肚子胀大便拉不出来怎么办-顺时针揉腹搭配温白开水慢慢调理

前几天连着两三天坐着都难受，肚子胀大便拉不出来怎么办，一开始完全没头绪，只觉得腹腔里堵得慌，胀得连正常吃饭都没胃口，坐着站着都别扭，整个人提不起精神。那时候也没想着找稳妥的法子，总觉得就是肠胃一时不顺，熬一熬自然就能好转，三餐还是照旧吃米饭和重油的菜，完全没管住嘴，肚子里的坠胀感反倒一天比一天明显，原本只是轻微的胀气，慢慢变成沉甸甸的堵塞感，连弯腰做事都觉得腹部发紧，整个人的状态也跟着蔫了下来。

随手就试了旁人随口提的法子，算是实打实做了件蠢事。听说喝浓茶能通便，就在家里翻出陈年的茶叶，用滚烫的开水冲了满满一大杯，端起来仰头就灌下去，茶汤又浓又涩，咽下去的时候喉咙都发紧，当时只想着快点缓解不适，压根没考虑这么做合不合适。喝完没过半小时，肚子不仅没松快，反倒搅得隐隐发疼，胀气的感觉也变得更重，堵在腹部中间，连走动都觉得费劲，这下才意识到随便听来的偏方根本靠不住，反而给身体添了新的麻烦。

坐不住了。

起身在房间里来回踱步，脚步放得很慢，不敢幅度太大，就怕牵动肚子里那股胀意。抽屉里翻出之前剩下的通便类药片，差点就拆开吃了，指尖碰到药板的瞬间又停了下来，总觉得随便吃药总归不稳当，之前乱喝浓茶已经吃了亏，不想再瞎折腾。在窗边站了好一会儿，脑子里乱糟糟的，一会儿想着要不要出门买点助消化的饮品，一会儿又觉得不过是小毛病，没必要搞得兴师动众，来来回回纠结了许久，也没拿定主意，就这么慢悠悠地晃着，任由腹部的不适感持续着。

折腾好久才搞明白，别再靠偏方和猛吃药硬扛。

试着用手掌贴在腹部，顺着顺时针的方向慢慢的打圈揉按，力度放得轻柔，不会用力按压，每揉上几十圈就停下来歇片刻，同时倒了温温的白开水，分好几次小口喝下去，没有一次性猛灌。一开始做的时候没觉得有变化，揉了大概半个多小时，能明显感觉到腹部紧绷的状态在慢慢放松，原本堵着的气一点点往下走，那种憋胀的难受感消减了大半，身体也终于不用一直紧绷着，整个人轻松了不少。

那天午饭之后就没再碰油腻的食物，只吃了几口清炒的青菜和软烂的粥品，吃得量也比往常少了不少，肠胃负担轻了之后，身体的不适感又淡了一些。其实那段时间作息也乱，经常熬到深夜才休息，饮食和作息凑到一起，才让小问题拖了好几天，只是之前一直没往这方面多想，光顾着盯着当下的难受，一门心思只想快速解决眼前的状况，忽略了日常习惯带来的影响。

到了傍晚的时候，身体终于恢复正常，堵了几天的不适感彻底消散，整个人也舒展了不少。没有再去尝试任何五花八门的办法，就靠着简单的揉腹和喝温水，慢慢把状态调了回来，现在回想起来，当初急着喝浓茶的举动，实在是多余又添乱，盲目跟风的做法从来都解决不了实际问题。

夜里躺到床上，闭上眼睛，脑子里还晃着下午捧着浓茶杯的样子。