为什么刷牙牙齿酸酸的｜牙釉质磨损暴露牙本质引发敏感酸胀

最近一段时间刷牙牙齿酸酸的，只要牙刷碰到牙面、冷水冲过牙齿，那种细细密密的酸胀感就缠上来，不疼但格外难受，总让人忍不住下意识咬紧牙关。

最开始做了件特别蠢的事。

一直固执觉得牙齿发酸，肯定是口腔清洁不到位，牙垢堆积刺激到了牙齿才会这样。特意翻出家里闲置的硬毛牙刷，每次刷牙都用很大力气横向来回刷，发酸的几颗门牙和臼齿更是反复搓洗，心里笃定只要把脏东西彻底刷干净，酸胀感肯定会消失。就连早上起床、晚上睡前，都刻意延长刷牙时间，原本三分钟的刷牙时长，硬生生拖到五六分钟，以为清洁越彻底，牙齿状态就会越好。可折腾了三四天，情况半点没好转，反而变得更严重，不光刷牙发酸，喝冰水、吃凉苹果的时候，牙齿的酸胀刺痛感会瞬间炸开，有时候张嘴吸一口冷风，牙面都能传来明显的不适感，整个人都特别烦躁。

后来才反应过来，所有不舒服都是自己瞎折腾折腾出来的。

从前从来没在意过刷牙的方式，十几年都是横着大力刷牙，从来不知道牙齿表层有一层薄薄的牙釉质，是保护牙齿的唯一保护层。长年累月的暴力横刷、用力摩擦，慢慢把牙釉质磨得越来越薄，原本被牢牢护住的牙本质彻底暴露了出来。牙本质没有坚硬的防护层，布满了细微的小管，只要接触到牙膏的摩擦、水温的刺激，就会快速传导出酸胀的信号，这就是刷牙发酸的根本原因，根本不是脏东西导致的问题。

身边闺蜜之前也出现过一模一样的状况，她当初比我更离谱，不仅猛刷牙，还跟风用美白磨砂牙膏，磨砂颗粒加剧了牙齿磨损，硬生生把轻微的牙酸拖成了重度牙敏感，连续一周吃热吃凉都遭罪。

察觉到问题之后，没再做任何多余的尝试，只改了一个刷牙的习惯。换掉了磨牙的硬毛牙刷，换成超软的细毛款，彻底戒掉横向暴力刷牙的方式，轻轻顺着牙齿生长的方向竖向刷，力度轻到只是贴合牙面清洁，不再有任何摩擦拉扯的力道，同时暂时停用了所有带磨砂、美白功效的牙膏，只用最基础的温和护龈牙膏。

坚持了大概一周，刷牙发酸的症状肉眼可见的缓解。最开始刷完牙还会残留一点点微弱的酸感，三四天后基本就消失了，冷水刷牙、日常吃凉食，牙齿都不会再轻易出现酸胀刺痛，只剩下偶尔过度咬合时，会有一丝极淡的异样。

夜里洗漱完对着镜子看着平整的牙面，只觉得当初盲目用力清洁的自己，纯粹是没事找罪受。