酒喝多了一直吐怎么缓解：弯腰小口抿常温淡盐水止吐稳胃

前几天聚餐白酒混啤酒喝杂了，酒喝多了一直吐，从晚饭结束断断续续吐到半夜，胃里空到反酸胆汁，整个人瘫在卫生间地板上浑身发软，试过好几种法子，大半都是白费功夫。

最先做的蠢事，现在想起来纯纯作死。吐到第三轮的时候，听同行朋友说喝碳酸汽水能解酒压恶心，直接拧开冰可乐大口灌了半瓶，刚咽下去不到一分钟，胃直接剧烈痉挛，吐的比之前更凶，喉咙被胃酸烧的刺痛，连胸口都跟着一阵阵发闷，原本只是反胃干呕，这下变成控制不住的喷射式呕吐，整个人更虚了。

千万别大口灌水。

身边人都劝多喝热水稀释酒精，当时听话捧着水杯猛灌，水堆积在胃里，和残留酒精搅在一起，只会加重胃部负担，刚喝完立马就吐，水分根本留不住，白遭一遍罪。

折腾好久才搞明白，呕吐不停的时候，胃部处于极致收缩敏感状态，所有大口进食、饮用刺激性饮品的行为，都会加重肠胃应激，越折腾吐的越频繁。

当晚民宿老板娘给的法子，是全程唯一稳住呕吐的操作。扶着洗漱台弯腰低头，不要站直平躺，嘴巴微微张开放松喉咙，每次只抿一小口常温淡盐水，一口盐水咽下去之后，停三十秒再喝下一口，全程速度极慢，一口水量差不多就瓶盖大小。

水温必须是常温，不能烫不能冰，盐分放一点点，尝得出微微咸味就行，盐放多了口干会更难受。弯腰这个姿势很关键，能减少腹腔挤压，不会让胃部受到压迫，降低反胃触发的概率，小口补水是为了补上呕吐流失的电解质，防止脱水手抖，同时中和一部分胃里的胃酸，减少灼烧感。

前后抿了大概二十分钟淡盐水，剧烈的呕吐频率慢慢降下来了，从几分钟吐一次，变成十几分钟轻微反胃，最后只是胃部隐隐发恶心，不再往外吐东西。

期间试过平躺靠床头，立马反胃想吐，只能半靠着床头侧身蜷缩，不要挺直腰背，蜷缩姿态能放松腹壁肌肉，间接安抚躁动的肠胃。

那天凌晨两点多，彻底停下呕吐之后，什么东西都没敢吃，连粥都没碰，就侧身靠着床头闭目发呆，嘴里一直残留着淡淡的盐味，喉咙的灼烧感慢慢变淡。

天亮醒过来第一件事，是趴在床边缓缓吐了一口稀薄口水，没有反胃，没有痛感。

最后悔的事，就是一开始信了汽水解酒的随口说法。