之前脸色一直蜡黄，蹲下去猛地起身就眼前发黑，连说话都提不起力气，身边不少熟人都在念叨吃什么补血补气效果好，自己心里也着急，病急乱投医之下，接连踩了好几个坑。
最先犯的傻就是跟风入手各种网红滋补冲剂，还有街坊邻里传出来的偏方，说是几种野外采摘的花草熬水能快速补气血，连着一周早晚都煮来喝，冲剂更是一天冲泡两三杯，本以为能快点调理过来，结果胃口一天比一天差，肚子总隐隐发胀，嘴里还一直留着怪味，整个人的状态反倒比之前还要萎靡，现在想想真不该轻信这些来路不明的法子。
停了所有冲剂和偏方。老老实实回归日常三餐。
早上煮粥的时候，习惯往里面丢上几颗红枣和桂圆，不用放太多，一小撮就刚刚好，软糯的杂粮混着淡淡的甜味，吃起来顺口也不腻人，其实一开始也没指望能有多大改变，只是单纯觉得比起难以下咽的汤水，家常粥品至少能好好吃饭，坚持十几天之后，起身头晕的情况慢慢变少，暗沉的脸色也透出了一点光泽。
折腾好久才搞明白，单靠某一种食材作用有限，得把不同食材搭配起来吃才行。然后在往常的饭菜里增加了红肉的占比，瘦牛肉、新鲜猪肉换着做法，清炖或者简单翻炒都可以，调味尽量清淡，不会加重肠胃负担，从前总觉得荤菜油腻刻意少吃，现在才清楚气血亏虚的时候，身体缺了足量的蛋白质，光靠素食根本补不上来。
每周会安排一两次猪肝，仔细泡去血水之后切片快炒，处理到位就不会有明显腥味，刚开始接触这类食材还有点抵触，慢慢也就习惯了，吃完之后能明显感觉到午后不会频繁犯困，坐着干活也能集中精神，不再总想着趴在桌上歇着。
也常会把红豆、红皮花生和大米混合在一起焖饭，这些食材都是菜市场随处可见的，价格亲民也不用特意费心寻找，反正就是把滋补的想法融进一日三餐里，不追求几天就看到大变化，只是日复一日坚持正常吃饭，这种吃法节奏慢，却格外稳妥，身边有同样气血不足的亲友照着这样安排饮食，也都说身体状态舒缓了不少，没有出现过腹胀、反胃这类不舒服的情况，比起那些噱头满满的滋补产品，普通食材反而更让人安心。
天冷身子发沉的时候，会煮上一杯红糖姜茶喝，暖意在胸口慢慢散开，整个人都轻松不少，只是不会天天饮用，担心糖分摄入过多，反而给身体增添额外的负担。
收拾好桌上的碗筷，指尖触到温热的瓷碗，转身走到窗边接了一杯温水，望着外面走动的行人，心里安安稳稳的。