每次经期蜷在工位捂暖水袋的时候，总忍不住琢磨女孩痛经的原因有哪些，前两年根本没搞懂自己明明作息还算规律，怎么疼到冒冷汗直不起腰。之前总听信长辈说喝点红糖姜茶就能彻底缓解，抱着一大杯滚烫的姜糖水硬扛一整天，小腹的坠痛不仅没有减轻，后腰还跟着发僵发酸，下班走两步路都要扶着墙面缓好久，现在回头看才明白这就是胡乱调理踩下的大窟窿。
换季的时候爱穿薄款打底裤出门，下班骑车吹风半个钟头，当月来例假的第一天直接疼到请假卧床。暖宝宝贴在衣服外侧根本透不进暖意，蜷缩在床上翻来覆去，连喝一口热粥都觉得小腹发坠，那时候只当是单纯受凉，没往身体内里的问题上联想。后来和合租的女生闲聊才知道，她常年爱吃冰奶茶冰甜品，每次经期痛感比我还要剧烈，疼到想吐还会断断续续冒虚汗。
那段时间总觉得痛经只是经期自带的难受，从来不会刻意规避生冷食物，夏天下班顺路买一支冰棒是常态，空调房里久坐也不会特意护住腰腹。经期前一周还会频繁碰冰西瓜，现在回想起来，每一次贪凉的行为都在悄悄积攒经期的不适感。有次生理期前连续三天吃冰水果，来月经当天早上刚下床，小腹就传来一阵阵绞着的疼，只能靠着床头躺了整整一上午。
后来才反应过来，日常长期的寒凉刺激会让盆腔处的气血运行变得滞涩，经血没法顺畅排出，堵在宫腔里就会扯着小腹产生明显痛感。从前总觉得痛经只和天生体质挂钩，完全忽略平日里衣食住行里藏着的诱发因素，经期前后不忌口、不做好腰腹保暖，都会放大原本轻微的小腹不适。
试过连续半个月避开所有冰饮冰食，上下班骑车特意裹上长款挡风外套，下班回家也会用热水泡脚二十分钟，次月来例假的时候，下坠的痛感直接轻了大半，不用全程贴着暖宝宝也能正常坐班办公。从前依赖红糖姜茶缓解疼痛的办法彻底搁置，没有靠任何止痛药物，只是调整了日常的生活习惯，经期的难受感就肉眼可见地消减。
夜里躺在床上摸着发暖的小腹，忽然想起之前疼到打滚的无数个经期，要是早一点留意日常的保暖习惯，也不用反复承受那种难以忍受的痛感。
晨起收拾水杯时下意识把冷藏的气泡水挪去了储物柜。