病毒性感冒多久可以好|普通情况一周左右能逐步恢复

前阵子被传染上病毒性感冒，连着好几天浑身发沉，心里一直念叨病毒性感冒多久可以好，一边硬扛一边胡乱试办法，整个人状态乱糟糟的。一开始只觉得嗓子干痒，以为就是普通着凉，没当回事，该忙什么还忙什么，作息也照旧熬到深夜，完全没想着停下来休息。

仗着平时身体还算结实，就想着扛几天自然就能过去，这也是事后回想起来最没必要的举动。家里常备的几种感冒药随手抓了两种一起吃，想着药效叠加好得快，吃完之后昏昏沉沉的，头反而疼得更厉害，鼻塞的症状也一点没缓解，原本只是轻微的咳嗽，反倒变得频繁起来。药吃的杂，肠胃也跟着闹别扭，午饭吃了两口就没胃口，整个人瘫在沙发上连起身喝水都懒得动。

就这么浑浑噩噩过了三天，症状不仅没减轻，体温还开始往上走，整个人浑身发冷，盖着厚被子也暖不回来。身边朋友听说之后，还分享了几个民间的小法子，比如用高度酒擦身体降温，抱着试试看的心态照做了，皮肤被酒精刺激得发烫，降温效果微乎其微，难受的感觉又多了一层。折腾来折腾去，身体的疲惫感翻倍，原本简单的感冒被自己越弄越复杂。

后来才反应过来，乱搭配药物、盲目用偏方根本行不通，只会拖慢恢复的节奏。索性停掉手里乱七八糟的东西，只做到两件事，一是每天保证充足的睡眠，白天有空就躺着休息，不再熬夜硬撑；二是不停补充温水，小口多次喝，让身体保持水润，饮食也换成清淡的粥和水煮蔬菜，油腻辛辣的东西一口都不再碰。

第四天的时候，身体发冷的状况消失了，体温回归正常，鼻塞的情况有所好转，呼吸顺畅了不少。只是嗓子还是隐隐作痛，偶尔会咳嗽几声，精神头慢慢提了上来，能简单走动，不再像前几天那样浑身酸软无力。这个阶段没有再额外用药，依旧保持着多休息、多喝水的状态，尽量少说话，让咽喉部位得到放松。

第六天，咳嗽的频率降了很多，嗓子的不适感几乎褪去，除了偶尔还有一点鼻音之外，大部分症状都已经消失。整个人的精力恢复得七七八八，日常做事不再觉得乏力，只是不敢贸然进行剧烈活动，担心反复。到第七天早上醒来，鼻子彻底通透，也不再咳嗽，身上所有不舒服的感觉全都不见了，彻底回归到平常的状态。

身边也有同事同期患上病毒性感冒，对方从一开始就乖乖休息，按时按量吃单一的对症药物，没有胡乱折腾，五天左右就基本痊愈。每个人体质不一样，恢复速度自然有差别，但乱用药、硬撑着劳累，一定会拉长恢复的时间。

收拾药盒的时候，看着之前混着吃的几种药片，只觉得无奈。