女人为什么不能喝枸杞泡水：燥热体质长期饮用易引发内分泌紊乱

前段时间盲目跟风养生，天天坚持泡枸杞水喝，实打实踩坑后，终于明白女人为什么不能喝枸杞泡水，根本不是网传的滋补万能，多数女生瞎喝只会越养越虚。

之前一直听信网上的说法，女生多喝枸杞能补气血、提亮气色、改善熬夜暗沉，完全没考究自己的体质，做了最蠢的一件事。每天早上洗漱完，随手抓一大把干枸杞，用滚烫的开水冲泡，放凉一点就全部喝完，空腹饮用，一天一杯从不间断。那阵子长期熬夜加班，作息混乱，本身就经常口干舌燥、手心发热，偏偏固执的认为枸杞能调理体虚，硬扛着身体的轻微不适坚持喝，压根没意识到这是在加重身体负担。

身体的反噬来得特别快。

最先出现问题的是皮肤状态。原本我的肤质偏稳定，很少大面积爆痘，最多生理期冒一两颗闭口。可连续喝了半个月枸杞水后，下巴、脸颊两侧反复冒出红肿的炎性痘痘，摸起来又硬又疼，痘印也迟迟不消。换了清火的护肤品、刻意少吃辛辣油腻，一点改善都没有，当时还傻傻归咎于熬夜上火，依旧每天照常泡枸杞水喝。

后来才反应过来，不对劲的不止是皮肤。每天午后都会莫名心烦气躁，胸口发闷，明明办公室温度适宜，却总觉得浑身燥热发烫，坐立难安。晚上入睡变得格外困难，躺在床上翻来覆去几小时睡不着，喉咙干得发紧，频繁起夜喝水。更离谱的是生理期直接紊乱，经期推迟了整整一周，小腹持续坠胀，整个人疲惫乏力，精气神比没喝枸杞之前差了不止一点半点。

身边懂养生的朋友看我状态不对，一语点破了问题。

枸杞药性偏温，是温补食材，根本不适合所有女生。本身阴虚火旺、容易上火、经常熬夜、体内有燥热的女生，长期空腹喝浓枸杞水，就是持续给身体堆积内热。内热无法正常代谢排解，就会表现在皮肤上爆痘、干燥，进而打乱内分泌，影响经期和睡眠状态。很多女生喝枸杞越喝越憔悴，就是这个原因。

当即停掉了所有枸杞泡水。

没有吃任何调理的东西，只是单纯不再碰枸杞，短短一周时间，脸上的红肿痘痘慢慢消退，莫名燥热、心烦的感觉彻底消失，睡眠恢复正常，推迟的生理期也平稳到来，身体所有紊乱的小状况全部缓解。

那天睡前卸妆，看着镜子里恢复干净平整的脸颊，忽然觉得跟风养生这件事，真的最容易自我感动式瞎折腾。