之前脸色常年蜡黄，蹲下起身眼前发黑，经期腰酸腹痛、经血量少颜色发暗，折腾很久才正视女性气血不足如何调理这件事，前期踩了一堆没用的弯路，走了不少没必要的歪路。
最蠢的一件事，就是跟风买过整盒的阿胶糕。听身边人说阿胶补气血效果最好，二话不说囤了两盒，每天早晚各吃两块，坚持吃了小半个月。非但气色没有半点好转，反而开始频繁上火，嘴巴长溃疡，夜里睡不着，脸上还冒了一堆红肿痘痘，原本就不畅快的经期，变得更加紊乱。
后来才反应过来，本身脾胃就虚弱，消化能力很差，厚重黏腻的阿胶根本吸收不了，所有补品全都堵在身体里，反而加重了身体负担，越补身体越虚。
不用复杂食谱，不用昂贵补品，现阶段一直坚持的只有一件小事，日常三餐坚持喝温的杂粮红枣小米粥，不额外加糖，坚持小半年，身体变化肉眼可见。
早上洗漱的时候，能明显看出来脸颊有了淡淡的血色，不再是之前毫无气色的惨白。蹲久了猛地站起来，再也不会眼前发黑、头晕站不稳。经期小腹的坠胀感轻了大半，经血排出变得顺畅，不再是之前一点点淋漓不尽的状态。
很多人都搞错了补气血的逻辑，总想着找名贵食材快速回血，忽略了气血全部依靠脾胃生成。脾胃养不好，吃再贵的补品都是白费功夫，还会反向伤身。
从来没有刻意忌口所有生冷食物，只是改掉了一年四季喝冰饮、空腹吃凉拌菜的坏习惯。夏天再热，也会把冰水换成常温水，冰箱里拿出来的水果，放至室温之后再吃。寒气会直接困住气血运行，一边补气血一边持续受寒，做再多调理都是无用功。
白天久坐不动也是气血变差的元凶。上班一坐就是一整天，下班直接躺着不动，气血流通速度变慢，就算吃再多温补的食物，血液也没法顺畅输送到全身。每天晚饭后出门慢走二十分钟，不用跑步不用高强度运动，只是简单走动，就能带动周身气血流转，比躺着不动强太多。
试过熬夜硬扛，以为年轻身体能扛得住，连续一个月凌晨一两点睡觉，之前养好的气色直接一夜倒退，头晕疲惫的症状全部复发。熬夜最耗气血，没有任何补品可以弥补熬夜带来的气血损耗，这是实打实亲身试过才明白的道理。
没有成套的调理方案，也没有固定的作息计划表，只是慢慢改掉了伤身的坏习惯，守住脾胃、远离寒气、少熬夜、适度活动，简简单单几件小事，就把亏虚的气血慢慢养回来了。
那天晚上躺在床上，摸着自己不再冰凉的手心，脑子里只剩下一个念头。当初不该心急想着快速补好气血。