去年夏天频繁头晕、太阳穴发紧，整个人昏沉沉的提不起精神，反复查自身状况后，才算真正搞懂高血压什么引起的原因，根本不是大家以为的单纯年纪大、体质差，全是自己常年糟糕的生活习惯一点点堆出来的问题。
那段时间作息乱得离谱。
每天熬到凌晨一两点刷手机、处理工作，从来没有早睡的概念，白天对着电脑坐一整天，除了上厕所几乎不挪窝。三餐从来不会自己做饭，顿顿都是重油重盐的外卖，卤菜、红烧快餐、腌制小吃是日常标配，口味越重越觉得下饭，白开水几乎不喝，渴了就灌冰奶茶、碳酸饮料，零食也全是高盐高糖的加工食品。一直觉得自己年轻，身体扛得住这些消耗，偶尔的疲惫、头沉都归为工作劳累，完全没察觉身体已经在发出预警，血管的负担日复一日在加重，这种长期无节制的透支，慢慢就让血压状态彻底失衡。
查出血压偏高的初期，还做了特别蠢的事。
轻信网上流传的偏方，觉得每天喝生榨芹菜汁就能根治血压问题，干脆彻底摆烂，既不调整作息，也不忌口重盐饮食，依旧熬夜、吃外卖，每天硬着头皮灌两杯难喝的芹菜汁，天真以为靠这一个偏方，就能抵消所有坏习惯带来的损伤，硬生生硬扛着不适熬了大半个月，压根没想过从根源上改掉陋习。
身体的不适感只会愈发严重。
某天深夜加班结束，坐在椅子上突然眼前发黑，脑袋胀痛得厉害，心跳也快得反常，随手用家用血压仪测量，数值直接超出正常范围一大截。那一刻才彻底慌神，打破了年轻人不会得高血压的侥幸心理，原来那些不起眼的日常陋习，就是诱发血压升高的核心源头，没有任何突如其来的病症，全是长期积累的结果。
后来才反应过来，所有偏方都是自欺欺人。
身体的血管耐受度是有限的，长期熬夜会打乱身体代谢和内分泌，让血管一直处于紧张收缩的状态，持续的高盐饮食会堆积钠元素，加重血管压力，这两种习惯叠加在一起，就是压垮血压平衡的关键，区区一杯芹菜汁，根本不可能逆转日积月累的身体损耗，之前的硬扛和偏方尝试，只是白白耽误了调理的最佳时间。
没有乱吃降压药，也没有折腾各种调理方法。
只是踏踏实实改掉了所有坏毛病，每天固定十点半休息，绝不熬夜，彻底戒掉重盐重油的外卖和加工零食，日常只喝白开水，每一餐都保证清淡饮食，久坐一小时就起身活动几分钟，简单的作息和饮食调整，没有任何复杂操作。
坚持一个多月后，紊乱的血压慢慢回归了平稳状态，频繁头晕的症状也彻底消失了。
那晚关灯躺在床上，耳边格外安静，脑子里反复闪回深夜头晕心慌、浑身发软的模样。