经常小肚子胀是什么原因-大多和日常饮食作息脱不开干系

连着好几个月经常小肚子胀是什么原因，起初心里满是纳闷，总觉得好好的身体不会平白无故出状况，白天坐在工位上，小腹一天天鼓胀起来，紧绷着特别难受，尤其到了傍晚，胀气的感觉会加重，弯腰或者起身的时候，还能明显感觉到腹部沉甸甸的，整个人做事都没法集中注意力。

一开始犯了个很典型的错，也是现在回想起来挺傻的一件事，听同事说肚子胀吃健胃消食片准管用，不用多想别的，于是每天固定时间吃药，空腹吃、饭后吃都试过，连着吃了快一周，原本以为能慢慢缓解，结果发胀的症状一点变化都没有，甚至有几次吃完之后，小腹位置还泛起一阵酸胀，不适感反倒比之前更明显，完全是瞎折腾。

药片完全不起作用。

再那段时间工作节奏拉得很满，几乎一整天都钉在椅子上，起身走动的次数屈指可数，三餐更是毫无规律可言，早上起得晚，抓着糕点边走边吃，咀嚼的速度快的离谱，中午点的外卖送到手上早就凉了，也顾不上加热，大口大口快速吃完就继续对着屏幕忙活，夜里加班结束，还总喜欢打开冰箱拿冷饮喝，冰凉的液体顺着喉咙滑下去，当时只觉得解乏，压根没把这些细节和身体的不适联系到一起。

折腾好久才搞明白，反复出现的小腹发胀，并不是肠胃本身出现了器质性问题，而是长期吃饭过快、冷热食物交替摄入，加上久坐不动，肠胃蠕动变慢，体内的气体没办法正常排出，全都堆积在小肚子这块地方，才会反反复复出现胀闷的感觉。

之后就只做了一件事调整状态，吃饭时刻意放慢速度，每一口食物都充分咀嚼，凉掉的饭菜一定会简单加热之后再吃，冰镇饮品直接停掉，不管多燥热都只喝常温的白水，每次吃完东西，也不会立刻坐回座位，起身在走廊或者办公室里慢慢走上十几分钟，没有搭配任何保健品或者偏方，就靠着这几点简单改变，身体的感受一天天不一样。

其实也试过旁人推荐的顺时针揉腹，没掌握轻重和节奏，胡乱揉了几天，有时候揉完会稍微舒服一点，有时候反倒觉得肚子更闷，后来就干脆放弃了这个做法，不再额外给自己增加多余的操作，专心维持现有的习惯就够了。

中间有一次赶项目进度，又变回了从前的样子，午饭匆匆几口吃完凉饭，一下午都坐在位置上没挪步，当天下午熟悉的胀感就又来了，小肚子又变得鼓鼓的，这下也彻底清楚，问题就出在平日里这些被忽略的生活小节上，不存在什么难以解决的疑难情况。

忙完当天的工作，关灯收拾东西离开工位，走出大楼晚风拂过来，伸手轻轻按了下小腹，慢慢往家走。