头上有小疙瘩怎么回事-多是头皮油脂堵塞毛囊引发的轻微炎症

每次洗完头擦干头发，指尖划过头皮总能摸到密密麻麻的小颗粒，一直反复纠结头上有小疙瘩怎么回事，起初完全搞错了根源，白白踩了一堆没必要的坑。

那段时间作息完全混乱，天天凌晨一两点才睡，吃饭也全是重油重盐的快餐、烧烤，头皮出油速度快得离谱，早上洗完头，下午发根就塌得油腻结块。摸到这些小疙瘩的时候，偶尔发痒，轻轻按一下还有点隐隐的痛感，就下意识认定是身体上火、内分泌失调导致的痘痘，跟脸上长痘一个道理。之后就开始瞎调理，天天灌凉茶、啃清热的中成药，半点没管头皮本身的状态，就这么硬扛了二十多天，结果可想而知，疙瘩不仅没消，反而越长越多，原本只有后脑勺有，慢慢头顶、两侧头皮都冒出了零星的小疙瘩，发痒的症状也变频繁了，风吹一下、头发摩擦一下都难受。

现在想想，纯属白费功夫还伤身体。

一直刻板觉得，头皮问题都是体内问题导致的，靠内调就能彻底解决，完全忽略了头皮是比脸部皮肤更脆弱、更容易闷痘的部位。脸上长痘能透气、能及时清洁，头皮被厚厚的头发盖住，通风性极差，一点点油脂堆积、清洁不到位，都会放大皮肤问题，这是之前从来没认真琢磨过的事。

折腾好久才搞明白，我身上出现的这种头皮小疙瘩，根本不是上火引起的，纯粹是日常清洁敷衍堆积出来的问题。我以前洗头特别潦草，洗发水随便在头顶揉出泡沫就快速冲掉，发根、头皮缝隙这些死角从来没彻底清洗干净，洗护残留混合着头皮分泌的大量油脂、空气中的灰尘，死死堵在毛囊口里，长期堆积就引发了轻微的毛囊炎症，形成了一颗颗摸起来硌手的小疙瘩。而且熬夜、吃重口食物只会加速出油，让堵塞的情况变得更严重，这也是为什么越清火，疙瘩反而越明显。

做过最蠢的事，就是跟风徒手挤头皮上的小疙瘩。

总觉得把里面的东西挤出来就能快速变好，完全没考虑手上布满细菌，头皮的毛囊又十分脆弱。每次挤完，头皮都会泛红、刺痛，有几次还挤破了头皮，洗头沾水的时候刺痛感翻倍，原本轻微发炎的毛囊变得更严重，甚至还长出了红肿的大包，彻底得不偿失。

后面没有再吃任何清火的药，也没用任何偏方，只改了最基础的洗头习惯。换掉了清洁力过强、洗完头皮紧绷干涩的控油洗发水，换成温和的款式，洗头时重点揉搓头皮发根，花费三倍的时间把泡沫彻底冲洗干净，杜绝所有洗护残留，同时尽量规律作息，减少重油重辣的饮食。

坚持了不到一个月，梳头的时候指尖再也碰不到那些硌人的小颗粒，头皮一直保持清爽平整，发痒刺痛的感觉也彻底消失了。