为什么月子里容易出汗｜身体代谢在产后快速排多余水分

真的很难想象，月子里容易出汗这件事，能把自己折腾得整夜睡不踏实，明明没开高温暖气，身上却一直湿漉漉黏糊糊。

家里长辈一直说是体虚受凉才会不停冒汗，还硬逼着裹厚被子、穿长袖长裤捂严实，说捂得越久恢复越好。当时傻傻照着做，被子盖得密不透风，汗出得更厉害，后背、脖颈、胸口一层接一层湿掉，衣服换了一套又一套，睡醒头发都是潮的，整个人昏昏沉沉浑身发软，稍微一动就大汗淋漓，连喝口水都浑身发热冒汗。

夜里睡觉更是煎熬，刚躺下没多久后背就湿透，翻身都怕吹风着凉，不敢轻易掀开被子，只能忍着潮湿闷热反复翻身，一整晚断断续续醒好多次。枕头没多久就被汗水浸得发凉，贴身睡衣永远带着一股潮湿的味道，长时间下来浑身乏力，连起身喂奶都觉得费劲，还总莫名心慌燥热。

后来才反应过来，根本不是单纯身体虚弱，怀孕的时候体内积攒了大量多余水分，生完宝宝之后，身体不用再供养胎儿，多余的水分就要通过汗液一点点排出去。不管坐着躺着，不管有没有用力，汗液都会不受控制往外冒，哪怕安静待着，也会不停出汗。

身边同期坐月子的朋友，几乎人人都有一样的情况，有的人白天出汗多，有的人夜里盗汗严重，大家一开始都被长辈叮嘱不能吹风、不能擦汗、不能换薄衣服，硬生生闷着自己。很多人跟自己一样乱喝补气汤水，觉得多补一补就能止住出汗，结果越补内热越重，出汗的情况不但没好转，反而频繁口干心烦，睡觉也越来越差。

长时间闷汗不及时更换干爽衣物，皮肤很容易发痒不适，贴身衣物潮湿贴着身子，稍微沾一点风就容易着凉感冒。原本产后抵抗力就偏弱，频繁出汗受凉，很容易反反复复不舒服，自己那段时间就因为捂得太严实，轻微着凉咳嗽了好几天，喂奶都小心翼翼怕传染给孩子。

慢慢摸索之后才明白，不用刻意捂汗，室温保持舒服就好，衣物选择透气柔软的款式，汗湿之后立刻换掉，不要长时间贴着湿衣服。平时正常擦拭身体，适量补充温水，不用大量进补燥热的补品，身体代谢慢慢平稳之后，出汗频繁的情况就会一点点减轻。

不用刻意强行止汗，这是产后身体正常的调节过程，熬过这段代谢恢复期，出汗量就会慢慢恢复正常。

直到出月子很久，身上那种动不动就大汗淋漓的状态，才彻底消失。