那段时间学校体测的日子一天天逼近，满脑子都在琢磨如何快速变瘦适合学生的实用路子，身边不少同学各出各的招，有人一整天只啃代餐棒硬扛，有人挤出午休时间去操场猛跑，可大多坚持不了两三天就放弃，要么饿的没法集中注意力听课，要么运动过后浑身酸痛，连晚自习都坐不住。
一开始跟风听信了旁人说的偏方，觉得只吃苹果就能快速掉秤，连着三天三餐都只啃苹果，连一口热饭、一点配菜都没碰，哪想到单单靠水果顶饱腹根本行不通，第二天上午上课就开始头晕眼花，握着笔的手都有点发软，下午的体育课更是勉强撑完全程，到了第三天晚上，胃里一阵阵反酸犯恶心，整个人蔫蔫的，才意识到这种极端节食的方式完全不适合还在上课的学生，纯粹是瞎折腾，不仅没达到想要的效果，反倒把日常的学习状态都打乱了，这种只顾着减重不顾身体的做法，之后再也不敢轻易尝试。
不敢再乱折腾吃食了。
转而留意起班里体态一直很匀称的同学，观察他们平日里的三餐选择和课余状态，没有苛刻的忌口，也不会专门抽出大段时间专门运动，就是在食堂打饭时刻意调整搭配，主食会比往常少盛小半碗，优先选清炒时蔬、蒸菜这类清淡菜品，油炸类、卤味重的菜式基本很少碰，打汤也避开浓稠的浓汤，只盛清淡的清汤，整个过程不用额外花钱，也不用刻意改变食堂就餐的习惯，适应起来格外轻松。
跟着这样调整饮食之后，又把零碎的课余时间利用起来，课间十分钟不再趴在课桌上面补觉，起身走到走廊慢慢走动，偶尔抬手拉伸腰背和四肢，动作都很舒缓，不会产生疲惫感，晚自修开始前的二十分钟，绕着教学楼外围缓步走几圈，全程不用快跑或者做高强度动作，哪怕遇上刮风的天气也能正常进行，坚持到第五天的时候，踩上宿舍的体重秤，数字就已经往下走了一些，原本悬着的心也松了大半，原本还担心运动量太少起不到作用，实际体验下来才明白，积少成多的活动量，远比偶尔一次剧烈运动更管用。
平日里喝的饮品也做了改动，之前总在课间跑去小卖部买甜饮料、奶茶，糖分堆积也是体重居高不下的原因之一，后来水杯里常年装着白开水，食堂免费的米汤、面汤也会偶尔喝上几口，戒掉甜味饮品之后，不光体重变化更明显，吃完饭后也不会觉得腻胀，其实很多人都忽略了饮品里藏着的热量，日积月累下来影响不小，只是多数人习惯了甜味饮品，压根没往这方面多想。
体重降的节奏一直很平稳。
这套办法算不上什么快速暴瘦的捷径，前后两周时间，体重稳步降了不少，身体全程没有出现不适，上课、刷题的状态也和平时一样，偶尔晚自习结束嘴馋，也会吃一小块饼干解解馋，不会死死管住嘴巴，反正不用把自己逼得太紧，对于时间被课程、作业占满的学生来说，这种不用额外花钱、不用挤占学习时间的方式，远比极端节食、高强度运动要靠谱得多，唯一的不足就是见效速度比不上极端方法，没法短短一两天就看到巨大变化，可换个角度想，慢一点的变化反而不容易反弹，也不会损伤身体。
睡前把体重秤推到了房间角落，躺平之后望着天花板，慢慢闭上了眼睛。