吃减肥药便秘怎么办快速排便|晨起空腹喝温淡盐水配合慢走起效

连着三天蹲厕半点动静都没有，小腹胀的发硬，到处打听吃减肥药便秘怎么办快速排便，身边好些一同减脂的朋友要么硬憋要么乱找泻药，当时脑子一热跟着跟风瞎试，完全没琢磨减肥药打乱肠道蠕动的问题。

早前没想着放缓减肥药药量，听信短视频博主说的番泻叶泡水通便，一次性抓了满满一大撮在保温杯，沸水冲泡后晾凉分两次喝下，刚喝完不到一个钟头肚子就拧着疼，来回在客厅踱步打滚，跑了好几趟卫生间只排出一点点稀水，干结的宿便半点没往下走，反倒把肠胃折腾的发酸，午饭一口饭菜都咽不下，整个人虚的靠在沙发上，才发觉偏方根本适配不了减肥药带来的肠道干涩，减肥药里的抑制食欲成分早就让肠道缺少水分，刺激性泻药只会透支肠壁，非但没法快速排便，还会加重后续的淤积，那一下懊悔感裹着腹胀的烦躁，恨不得直接丢掉手里剩下大半盒的减肥药片，连着喝水都下意识小口抿，生怕再刺激脆弱的肠胃，反正这次自作主张乱用偏方的经历，算实打实栽了跟头，往后再不敢随便搜罗来路不明的通便方子。

药店导购随口提过淡盐水的法子。

最开始没把这个建议放在心上，总觉得盐水平平无奇比不上泻药见效快，还在纠结要不要继续加量服用减肥药，那两天正餐几乎只啃水煮青菜，主食一点不碰，肠道没有食物残渣推动，堵的愈发严实，肚脐周边轻轻按压就有明显胀痛，坐着躺着都没法安生，夜里翻身都能感受到肚子里沉甸甸的异物感，后来才反应过来，节食搭配减肥药双重作用，才把排便通道彻底堵死，想要快速通便，先要补齐肠道缺失的水分，不能继续压缩日常进食，其实很多人吃减肥药之后只顾着少吃减脂，忽略了肠道运转离不开基础的食物供给，越节食便秘的情况只会越发顽固。

转天一早醒来，在四百毫升常温白水里撒入小半勺食用盐，搅拌到盐分基本化开，空腹站在客厅慢慢喝下，没有一口气猛灌，分三四次间歇饮用，喝完之后没有立马坐着，换上鞋子绕着楼下小区步道缓步走动，步子不用过快，匀速挪动身子，顺带轻轻顺时针揉按隆起的小腹，一圈一圈慢慢揉搓，力道控制在微微酸胀就停下，中途渴了只少量抿几口白开水，不再碰任何代餐和减肥药，在喝水的时候刻意避开刚从冰箱拿出来的凉水，怕低温再次刺激受损的肠胃。

大概过了一个半小时，肠道慢慢传来想要如厕的坠胀感，进卫生间没花费多久就顺利排出淤积的粪便，没有腹痛拉稀的不适感，腹胀的紧绷感跟着一点点消散，之前堵在腹腔的闷重感尽数褪去，就是之后半天也刻意把减肥药停服一天，三餐添上一小截蒸红薯，补充粗纤维，不再刻意克扣碳水，原先总觉得碳水会破坏减脂进度，现下才明白适度粗粮反倒能帮肠道恢复运转。

一小块蒸红薯，就能缓和肠道干涩的状态。

后续连着两天晨起照旧复刻这套饮水加散步的流程，减肥药改成隔天少量服用，不再每日按量吃，肠道慢慢找回原本的蠕动节奏，再也没出现过憋便难排的状况，才清楚减肥药引发的便秘大多是肠道缺水、蠕动放缓造成，刺激性产品全是治标伤本的无用功，白白遭了肠胃受罪的苦头，身边还有闺蜜照着这个办法试了，同样顺利解决了吃药后的排便难题，没有再额外购入各类通便保健品。

那天夜里躺在床上，盯着天花板散落的台灯光斑，指尖无意识摩挲肚子上已经变软的皮肉，手边拆开的减肥药盒子被推到床头柜最边角。