最近不少家长跟我聊起，说自家五岁宝宝总爱揉鼻子，有时候还会连着打好几个喷嚏，早上起来尤其明显，偶尔还会流鼻涕，担心是不是得了鼻炎。其实五岁宝宝有鼻炎在生活里挺常见的，家长先别慌，先学会区分宝宝是普通感冒还是真的有鼻炎，才能更好地应对。普通感冒一般一周左右就会好转，还可能伴有发烧、咳嗽这些症状；但如果宝宝揉鼻子、打喷嚏、流鼻涕的情况持续超过两周，而且没有发烧、咳嗽，那大概率就是鼻炎了，这时候就得针对性地做些护理。
首先，清洁鼻腔是很关键的一步。五岁宝宝还小，不会自己擤鼻子，鼻腔里的分泌物堆积多了，不仅会让宝宝不舒服，还可能加重鼻炎。家长可以用生理盐水给宝宝洗鼻子，选那种儿童专用的生理盐水喷雾或者洗鼻器，操作起来也方便。用喷雾的话，先让宝宝侧躺着，对着下面的鼻孔喷一下，等分泌物流出来后用纸巾轻轻擦掉，再换另一侧；如果用洗鼻器，要注意控制好水流速度，别太急，不然宝宝会害怕。刚开始宝宝可能不配合，家长可以多哄一哄，比如洗鼻子的时候给宝宝看个小动画片，或者洗完后给个小奖励，慢慢让宝宝适应。
然后是家里的环境调整，这对缓解五岁宝宝的鼻炎也很重要。很多宝宝的鼻炎是因为对尘螨、花粉这些东西过敏引起的，所以家里要经常打扫卫生。床单、被罩、枕套这些要每周用热水洗一次，因为热水能杀死尘螨；家里别铺地毯，也少放毛绒玩具，这些地方最容易藏尘螨。如果是花粉季节，比如春天、秋天，尽量少带宝宝去公园、植物园这些花粉多的地方，出门的话给宝宝戴个儿童专用的口罩，回来后及时给宝宝洗脸、洗鼻子，把身上的花粉去掉。另外，家里的空气湿度也要注意，太干或者太湿都不好，一般保持在 50%-60% 比较合适，天气干燥的时候可以用加湿器，潮湿的时候就用除湿机。
饮食上也得稍微注意一下，虽然不用特意给五岁宝宝搞特殊的饮食，但有些东西可能会加重鼻炎，家长可以多留意。比如辛辣的食物，像辣椒、生姜这些，别给宝宝吃；生冷的食物，比如冰淇淋、冰饮料，也尽量少给，尤其是在宝宝鼻炎发作的时候，吃多了生冷食物可能会刺激鼻子，让症状更明显。可以多给宝宝吃点新鲜的水果蔬菜，比如橙子、苹果、菠菜、西兰花这些，里面有丰富的维生素，对宝宝的身体好，也能帮着增强抵抗力，减少鼻炎发作的次数。
还有一点家长容易忽略，就是别让宝宝接触二手烟。二手烟对宝宝的呼吸道刺激特别大，尤其是已经有鼻炎的宝宝，接触二手烟后，鼻子会更不舒服，鼻炎也容易反复。所以家里不管是谁，都不能在宝宝面前抽烟，平时带宝宝出门，也要尽量避开有人抽烟的地方。另外，家里的空调也要定期清洗，空调滤网里会藏很多灰尘和细菌，长时间不清洗，开空调的时候这些东西就会飘到空气里，被宝宝吸进鼻子，加重鼻炎。一般建议每个月把空调滤网拆下来洗一次，用清水冲干净晾干后再装回去。
很多家长觉得五岁宝宝有鼻炎，是不是得赶紧吃药？其实大部分情况下，先做好日常护理就能缓解，不用着急用药。如果宝宝鼻炎症状特别严重，比如鼻塞影响睡觉、吃饭，或者流鼻涕一直不好，这时候再带宝宝去医院看看，医生会根据宝宝的情况开适合的药，比如儿童专用的鼻用喷剂或者口服药，家长一定要按照医生说的剂量和方法给宝宝用，别自己随便加药或者减药。另外，平时可以多带宝宝去户外活动，晒晒太阳，跑一跑跳一跳，增强宝宝的体质，体质好了，鼻炎发作的次数也会少很多。
家长们不用觉得五岁宝宝有鼻炎是个大麻烦，只要平时多留意宝宝的情况，做好清洁、调整好环境、注意饮食，再加上适当的户外活动，宝宝的鼻炎症状慢慢就能得到改善。关键是要有耐心，别因为宝宝偶尔揉鼻子、打喷嚏就焦虑，一步步做好护理，宝宝就能少受鼻炎的困扰，开开心心地玩耍、吃饭、睡觉。