之前一直好奇猕猴桃的功效与作用有哪些，身边总有人安利这款水果，我从前只当它是酸甜解馋的普通鲜果，从来没认真试过长期吃，直到自己身体出了小问题，才实打实摸清了它的真实用处。
前段时间长期久坐办公，天天熬夜，作息乱得一塌糊涂，肠胃功能直接垮掉，经常三四天不排便，肚子鼓鼓胀胀的，整个人闷得难受。当时犯了最蠢的错，完全没想过用温和的食补调理，反倒跟风买了一堆网红润肠冲剂，天天空腹冲泡喝。刚开始确实见效快，可治标不治本，喝了就拉肚子，停了立刻恢复便秘，反反复复折腾半个月，把原本脆弱的肠胃搞得更敏感，偶尔还会隐隐胃痛，脸色也暗沉粗糙。
这是最得不偿失的瞎折腾。
后来家里冰箱常备猕猴桃，家人每天饭后都会切两颗让我吃，没抱任何期待，就当吃水果解馋，连着吃了十来天，身体的变化慢慢显现出来。没有药物那种猛烈的腹泻感，肠胃是一点点恢复蠕动节奏，每天晨起都会有自然的便意，腹胀的感觉彻底消失了，肠胃舒服之后，整个人的精神状态都松弛了不少。除此之外，常年熬夜带来的眼睛干涩、身体疲乏的问题，也有了很明显的缓解，不再是下午一坐下就昏昏沉沉、浑身发软的状态，这才发现这款水果的调理作用，远比网传的零碎说法要实在。
折腾好久才搞明白，猕猴桃最核心的优势就是超高的维C含量。
日常吃的橙子、苹果，补维C的效果其实很有限，而一颗成熟的猕猴桃，就能覆盖成年人大半天的维C所需。坚持吃的那段时间，往年换季必犯的口腔溃疡、上火燥热一次都没出现过，脸上因为熬夜冒的暗沉黄气，也慢慢淡化了些许，不是突兀的变白，是皮肤通透度慢慢变好的状态，这种温和的养护，是护肤品换不来的。
很多人吃猕猴桃没效果，全是吃法错了。
我之前总爱买硬邦邦的猕猴桃直接吃，酸涩剌嗓子不说，吃完身体一点变化都没有。后来才清楚，硬果的果酸浓度太高，会刺激胃黏膜，而且果肉里的营养物质没有完全活化，人体根本吸收不了。必须放到果肉微软、捏起来有弹性再吃，口感清甜软糯，营养才能被肠胃充分吸收。另外空腹绝对不能食用，之前早起空腹吃了两颗，胃里反酸烧心难受了一上午，之后一直固定饭后半小时吃，温和又适配肠胃。
除了调理肠道、补充维C，它还有个很贴合上班族的小作用。下午工作疲惫、脑子发木的时候，吃一颗软熟的猕猴桃，清爽的酸甜味能快速提神，果肉里含有的微量元素，能舒缓久坐带来的肢体酸胀和身体疲惫，比起奶茶、碳酸饮料，它没有多余添加和过重糖分，解腻又解乏，吃着毫无负担。
现在家里的果盘里，永远都摆着熟透的猕猴桃，再也不会盲目买各类调理保健品折腾自己的身体。