月子里吹了风怎么补救｜趁早热敷静养才不会落下酸痛

月子里不小心开窗吹到冷风，当时只觉得后背一凉，压根没多想怎么补救，现在回想起来全是后悔。那几天夜里睡觉总觉得关节发凉，肩膀酸酸沉沉，稍微一动就僵硬难受，整个人昏沉没力气，才意识到月子吹风留下的不适感有多磨人。

一开始听信了老一辈乱七八糟的偏方，煮各种草药乱擦身子，还捂着厚被子拼命发汗，以为汗发透寒气就走了。结果越捂越虚，头晕心慌，身上酸痛不但没减轻，腰腹还跟着隐隐发疼，夜里频繁醒过来，连喂奶都坐不住。过度发汗只会透支产后本来就虚弱的身体，寒气没排出去，反倒把气血耗空了，难受得好几天都缓不过劲。

后来才反应过来，月子受风根本不能靠硬捂大汗调理。第一时间做好保暖，哪里吹到风就重点护住哪里，颈部、腰腹、膝盖这些关节全程不能再碰到一丝凉风。房间开窗换气也要避开风口，不要对着床头直吹，穿衣永远比平时多一层，哪怕闷热也不能随意掀开衣物。

每天用温热的艾草水擦拭受风部位，不用泡澡，简单热敷擦拭就足够温和。温热渗透进去之后，僵硬发凉的关节会慢慢舒缓，不会像猛发汗那样伤身。空闲的时候就躺着静养，少起身走动，少弯腰抱孩子，产后身体本身就脆弱，吹风之后劳累只会加重不适感，拖得越久越难恢复。

姜水泡脚也坚持了很久，水温不能太烫，泡到身体微微发热就停下，绝对不能泡到大汗淋漓。睡前泡十几分钟，夜里手脚冰凉的情况改善很多，入睡也安稳了不少。平时尽量多喝温热水，不吃生冷冰凉的东西，饮食清淡温补，慢慢把受损的气血补回来，寒气才会一点点散开。

身边同坐月子的姐妹，有的吹风之后不管不顾，照样出门、洗头不吹干，最后常年关节怕风怕冷，阴雨天浑身酸痛。对比下来才明白，月子受风补救黄金时间很短，越早调理越容易恢复，拖出月子之后再想改善，难度就大了很多。

洗头一定要及时吹干头皮，发根不能留潮气，洗完立刻保暖，不要趁着头发半干吹风乘凉。坐着喂奶的时候后背一定要搭毯子，门缝穿堂风、空调缝隙风，看似微弱，日积月累对月子身体伤害特别大。

就这样安安静静养了大半个月，身上发凉发僵的感觉才慢慢消失。没有用特殊药物，也没有极端调理方式，只是老老实实避风、热敷、少劳累、补气血。

直到出月子很久，阴雨天也不会莫名关节酸痛，才真正放下心来。

那天躺在床上摸着依旧发凉的后腰，才懂月子里一时疏忽，要花很久慢慢偿还。