手指窝着了肿了怎么办-先冷敷再简单固定静养恢复

前几天干活没留神猛的戳到硬物，手指窝着了肿了怎么办，当时脑子一片乱，只觉得关节处胀得发紧，连弯曲都费劲，第一反应就是随便找点东西揉一揉，完全没多想后果。

听信家里长辈随口说的揉开淤血就好了，攥着肿胀的指节反复用力按揉，之后又接了滚烫的热水拧干毛巾敷在上面，前后折腾了快二十分钟。原本只是局部微微鼓起的手指，这下整根指节都肿了一圈，皮肤变得通红，胀痛感一阵接着一阵往上窜，指尖也变得木木的，活动起来比受伤当下还要难受，现在回想也知道这做法完全不对，纯粹是瞎折腾加重了伤势。

越揉越难受，只能停下动作。

折腾半天才搞明白，热敷和大力揉搓在刚受伤的时候根本行不通，当下先找来了干净的毛巾裹住冰袋，隔着布料敷在肿起来的指节位置，每次敷的时间不敢太长，大概十来分钟就歇一会儿，反复做了三四轮，能明显感觉到胀感慢慢往下消，原本紧绷的皮肤也松弛了一些，期间全程不敢再去掰动手指，就连拿水杯、开门这类简单动作，都刻意避开这根指头，尽量让它保持自然伸直的状态，不敢有半点发力，生怕再一次弯折牵扯到受伤的关节。

翻出闲置的硬纸板，剪成长窄的条块贴在手指两侧，再用透气胶带轻轻缠绕做临时固定，胶带没有缠得紧绷勒手，只是起到限位作用，防止日常抬手、做事时无意识弯折手指。走动的时候也刻意把手臂放低，不想让血液过多淤积在指尖位置。

其实那会儿也没想着涂抹各类外用的东西，就是单纯靠着冷敷加固定慢慢缓解，反正能不动这根手指就坚决不动，连平时习惯性的打字、划手机都换成另一只手操作。一开始身体还会形成惯性，时不时就想弯曲这根手指，每次轻微一动，关节处就传来明显的牵扯痛感，次数多了也就下意识地控制住了动作。

大半天过去后，手指表面明显的红肿消下去大半，用指腹轻按患处还能摸到隐隐的痛感，但持续的胀痛已经消失不少。慢慢拆掉用来固定的纸板，试着小幅度活动关节，活动的范围压得很低，只是一点点试探关节的灵活程度，不敢贸然大幅度弯折。

晚上躺床上的时候，在被窝里偶尔碰到患处，还是会抽一下，再没有再去热敷或者揉搓，就安安静静待着让它自己慢慢恢复，夜里翻身也尽量留意手部位置，避免被被褥挤压到受伤的手指。

第二天醒来第一件事，抬手看了看手指，肿胀基本褪干净了。