喉咙痛按摩哪里能缓解|按揉下颌窝与颈侧筋络可舒缓不适

熬夜熬到后半夜突然被喉咙肿痛堵醒，随手翻药箱乱吃药还猛灌凉茶加重症状，被逼着在床上摸索喉咙痛按摩哪里能缓解，整个人裹着薄被赖在枕头上，半点不想起身出门买药。

药片白吃了。

随手抓了家里搁置许久的消炎药片，没看剂量就吞了两片，紧接着又泡了一大杯冰镇过的花草凉茶，想着清火就能压下肿痛，没过四十分钟，咽喉干涩胀痛反倒成倍加重，吞咽唾液时像是有细小刀片刮着食道，舌根连带扁桃体位置一阵阵发紧，整个人窝在被窝里翻来覆去，原本打算靠着蒙头昏睡硬扛过去，可尖锐的痛感不断往上窜，困意被磨得一干二净，只能放弃赖床的念头，靠着仅有的零碎常识在脖颈位置胡乱摸索，最先犯的错就是直接对准喉结正中的软骨用力的按压，指腹死死抵在凸起的喉骨上来回搓揉，误以为把紧绷的嗓子揉开就能止痛，连续折腾十多分钟之后，不仅症状没有半点好转，连耳窝深处都跟着传来牵扯式的隐痛，脸颊两侧的皮肉也被按的发红发胀，这才意识到直面咽喉软骨的按压方式完全行不通，之前听街坊随口提过按脖子能舒缓嗓子不适，没摸清具体点位就盲目实操，白白多添了额外的难受。

后来才反应过来，避开喉结，把落点换到下颌边角的凹陷窝点，也就是下巴骨骼转折处凹进去的小坑，选用中指指腹贴着表层皮肉缓慢画圈，力度维持在皮肉微微发酸的程度就停下，不能向下重压骨骼，那个点位连着咽喉处的软组织，单侧先按三分钟，换到另一侧重复相同的手法，刚开始只单侧试探，按完之后堵在咽喉处的异物感明显松散，原本卡着的闷痛感消去一小块。

同住的闺蜜上个月上火喉咙发炎，总爱大把揪扯脖颈表皮，试过一次她的办法，用力拉扯皮肤之后脖颈泛红肿痛，咽喉不适没有改善，对比下来定点按揉凹陷窝点的容错率高出不少，不用耗费力气拉扯皮肉，躺在床上侧身就能完成整套动作。

顺着耳朵下缘一直延伸到锁骨凸起处的颈侧大筋，也是可以重点操作的地方，顺着筋条分段轻揉，避开血管明显凸起的地方，每一小段揉半分钟，整根筋络反复循环三遍就行，反正脖颈肌肉紧绷的时候，会间接牵拉咽喉软组织加重疼痛，把控不好力道很容易按的后颈发僵发酸，揉的中途时不时停下调整坐姿，半靠着床头放松脖颈肌肉，不让身体紧绷影响按摩效果。

别仰着头悬空发力按摩。

那晚断断续续轮换两处点位揉捏近二十分钟，原本小口喝水都刺痛的咽喉慢慢舒缓，不需要再依靠药物压制痛感，靠着垫高枕头的姿势慢慢睡着，夜里没有再因为喉咙疼惊醒，此前擅自吃药、猛灌凉茶、直按喉骨这三件蠢事，足足让前期的不适凭空加重了一倍，往后再突发轻症喉咙痛，优先选择按摩调理，不再盲目乱吃常备药剂。

醒来第一件事倒了半杯温白开水，搁置了桌上所有寒凉的袋装冲剂。