一直被网上乱七八糟的谣言误导，纠结了很久女生下面松是因为什么，傻傻把所有身体变化都归在亲密关系频次上，自卑内耗了好长时间，连正常的身体状态都不敢坦然面对。
最蠢的一件事，就是没摸清根本原因就盲目自我调理。刷社交平台看到很多网红鼓吹各类紧致护理产品，号称快速改善松弛问题，当时心态浮躁又急切，直接跟风入手。每天坚持冲洗护理、涂抹产品，老老实实坚持了二十多天，不仅没有半点变好的迹象，反而让私处变得干涩敏感，原本只是轻微的松弛感，变得更加明显，偶尔站立久了还会有隐隐的坠胀感，纯粹是瞎折腾伤了自己的身体。
那阵子越调理越糟糕，心里又慌又烦，干脆停掉了所有乱七八糟的外用产品，不敢再轻信任何无依据的偏方。
后来陪刚生产完的闺蜜去医院做产后盆底肌筛查，在诊室旁听医生的讲解，才彻底打碎了我根深蒂固的错误认知。医生当时说得很直白，普通女生出现松弛的情况，几乎和网传的亲密关系因素没关系，核心就是盆底肌的弹性和肌力变差了。这块肌肉像一张弹性吊网，承托着盆腔里的器官，一旦长期处于疲劳、受损、不锻炼的状态，吊网就会慢慢松弛、失去张力，身体的松弛体感也就随之出现，这是纯粹的肌肉状态问题，不是所谓的别的原因。
折腾好久才搞明白，我自身出现松弛问题的根源，全是长年累月的坏习惯堆出来的。我平时几乎不运动，每天久坐八九个小时上班，下班回家也是躺着靠着，盆腔血液循环一直不顺畅，盆底肌长期处于放松拖沓的状态。而且我有常年憋尿的坏习惯，总想着忙完手头的事再去洗手间，反复牵拉压迫盆底肌肉，一点点耗损了肌肉的收缩能力。
很多人都被网络谣言带偏，抓错了重点。
产后没有及时做修复的损伤，长期久坐不动的惰性损伤，频繁憋尿、腹部乱发力的细微损伤，这些日复一日的小问题，才是慢慢让盆底肌垮掉的关键。这些不起眼的日常习惯，对身体的影响，远远大于偶尔的身体接触。
我全程只试过一个实打实有用的方式，就是跟着医院免费的基础盆底肌训练动作练习。不用复杂的仪器，不用花钱买产品，就是找准盆底肌的位置，规律做收缩和放松的交替动作，每天抽十分钟坚持练习，不蛮力发力，不刻意透支身体。
坚持三个多月，能清晰感受到身体的变化，坠胀感彻底消失，松弛的状态慢慢改善，肌肉重新有了收紧的力量，这是任何偏方都达不到的真实效果。
现在回头看，最可惜的就是当初盲目跟风、自我内耗，白白用错误的方式伤害了自己的身体，耽误了最佳的调理时间。
窗外的晚风轻轻吹过窗台，安安静静躺着，终于不再为无谓的身体焦虑失眠。