颈椎间盘在哪个位置图｜对应脖颈1-7节椎体间的深层缓冲软组织

之前脖子反复酸胀发麻，翻遍网上的颈椎间盘在哪个位置图，才发现自己疼了大半年，连病灶在哪都完全搞错了，一直瞎处理白费功夫。

最蠢的一件事就是脖子不舒服初期，压根没管骨骼结构，只当是普通肌肉劳损。每天使劲左右扭脖子、仰头掰颈椎，还跟风贴各种活血膏药，以为把肌肉揉开揉松就能缓解，结果折腾了半个月，不仅酸胀没消，低头久了还会出现指尖发麻的情况，僵硬的厉害，症状反而加重了不少。完全是凭着自己的主观臆断乱调理，半点没考虑过深层骨骼的问题。

很多人跟我之前一样，误以为颈椎间盘长在脖子表层的肌肉下面。

折腾好久才搞明白，人体颈椎一共有七节骨性椎体，从上至下衔接排列，颈椎间盘就镶嵌在每两节相邻的颈椎椎体缝隙之中，属于脖颈最深处的软组织，根本不在我们日常能摸到的肌肉表层。它的作用就是缓冲颈椎活动时的压力、减震护骨，所有颈椎突出、膨出的问题，全都是这个深层结构受压变形导致的，和表层肌肉酸痛完全不是一个概念。

摸脖子后侧，能清晰摸到一节节凸起的硬骨头，这就是颈椎椎体。两节硬骨中间微微凹陷、按压起来没有明显痛感的缝隙，就是颈椎间盘的对应位置，整套颈椎一共分布着六块间盘，填充在1到6节椎体的间隙里，第七节椎体底端没有衔接间盘。

平时长时间低头、驼背伏案、躺着刷手机，受力挤压的核心位置就是这些椎体间隙里的间盘，表层肌肉发酸发紧，只是身体发出的预警信号，并不是真正的受损位置。也是因为不懂具体位置，之前总盯着肌肉使劲按摩、拉伸，所有操作都浮在表面，根本触碰不到受压的颈椎间盘，自然越养越严重，甚至轻微加重了间盘的挤压程度。

市面上很多简易的颈部按摩仪、普通推拿手法，大多只作用在脖颈表层的筋膜和肌肉上，就算按完瞬间觉得轻松，也只是缓解了肌肉疲劳，对深层的颈椎间盘压迫没有任何改善作用，这也是为什么很多人颈椎不适反反复复，始终好不透。

其实只要看懂位置图就能瞬间明白，颈椎间盘藏得极深，暴力扭脖、盲目拉伸、表层按摩，全是没用甚至伤身的操作。没必要在无关的表层问题上浪费时间，找不对位置，所有调理都是无用功。

对着解剖图一点点比对自己脖颈的骨骼缝隙，彻底摸清位置的那晚，默默把家里剩下的膏药全都收进了抽屉最底层。