高中高二那年突然发现鬓角冒出来好几根扎眼的白发，那时候特别疑惑青少年为什么有白头发，身边同龄人大多发丝乌黑干净，唯独我头顶和鬓角零星掺着白色碎发，对着镜子越看越焦虑，总觉得是自己身体出了大问题。
最开始犯了个特别蠢的调理错误，听信家里老人说的以黑补黑，疯狂囤黑芝麻丸、黑豆粉，一日三餐额外加餐，每天硬塞好几颗黑芝麻制品，想着坚持一段时间就能把白发养回来。整整两个月没间断坚持食补，不仅没有一根白发变黑，反而因为长期吃甜腻的滋补品频繁上火，脸上爆了一堆痘痘，作息和情绪半点没调整，头顶的白发反倒悄悄多了十几根，算是白白折腾了一场。
那时候完全钻了食补的死胡同，固执地认为青少年长白发，唯一的原因就是身体缺营养、缺黑色素，从来不肯审视自己糟糕的生活状态。那段时间学业压力不算顶尖，但自我内耗特别重，每天晚上刷题熬到凌晨一两点，哪怕眼皮打架、脑子转不动，也非要逼着自己完成当日的学习任务，六点半就要准时起床晨读，每天睡眠时间不足六个小时。白天上课昏昏沉沉，三餐吃得敷衍随意，早上经常空着肚子去学校，中午靠速食面包对付，晚上下晚自习饿了就吃辣条、膨化零食充饥，长期三餐不规律、睡眠严重透支。更要命的是心态敏感，每次小测成绩波动、和同学小摩擦，都会在心里反复琢磨纠结，一整天都陷在焦虑、烦躁的情绪里，从来没法彻底放松。
白发就是那阵子悄悄疯长的。
后来才反应过来，那些所谓的食补偏方根本治标不治本，甚至完全没用。身体的状态永远是最先反映在头发上的，黑色素的生成根本扛不住长期的熬夜透支和情绪内耗，不是靠吃几口黑色食材就能弥补的。
试过刻意拔掉长出来的白发，总觉得拔一根少一根，就能掩盖自己的状态问题。结果越拔越多，头皮偶尔还会发红刺痛，没过多久原来的位置又会长出新的白发，这种自欺欺人的做法，只是让自己的心态变得更糟糕。
慢慢留意身边有少年白的同学，发现所有人都有同一个共性，没有一个是单纯营养不良的。要么是长期熬夜打游戏、刷手机，作息彻底混乱；要么是心思太重，爱胡思乱想，面对学业、人际关系极度敏感，每天都在无声内耗。那些作息规律、心态松弛的同龄人，哪怕平时吃饭简单，压力偏大，也几乎不会长出白发。
不再执着于各种食补偏方，也不再纠结拔白发这件事。慢慢改掉熬夜的习惯，十一点准时放下书本和手机，绝不强行透支睡眠，强迫自己三餐按时吃，不再用零食敷衍正餐。最重要的是戒掉无意义的内耗，考试失利就复盘错题，不会整夜纠结分数，人际小事转身就忘，不再把所有情绪都憋在心里反复琢磨。
坚持调整了四个多月，没有吃任何保健品，也没有刻意吃大量黑色食物，头皮上新长出来的碎发全是纯粹的黑色，原本固定的那些白发不再增多，整体状态肉眼可见的变好。
睡前洗漱完，伸手摸了摸鬓角的头发，安安静静坐着吹完了头发。