发烧时浑身发冷怎么办-捂厚被子只会加重浑身酸痛

前阵子半夜睡醒，浑身骨头缝都透着寒意，体温计夹上五分钟一看三十九度二，心里瞬间乱了神，满脑子都是发烧时浑身发冷怎么办，下意识翻出家里最厚的羽绒被整个人裹严实。

厚被子压在身上短短十几分钟，手脚的寒意非但没有消散，后脖颈反而闷出一层冷汗，太阳穴突突地发胀，原本只是发冷的四肢，酸胀感顺着小臂蔓延到膝盖，抬手摸额头烫得吓人。当时只觉得是自己盖得不够厚，又扯来毛毯压在被子外侧，整个人蜷缩在床上不敢挪动，喉咙干得像堵了一团砂纸，连吞咽口水都牵扯着耳根发疼。

折腾好久才搞明白，老一辈说的发烧畏寒就要闷汗，放在当下完全是错路子。病毒引发的发热前期，身体中枢主动拉高体温阈值，皮肤毛细血管收缩才会不停打寒颤，这时把自己裹得密不透风，体表热量散不出去，体温只会一路往上冲，浑身发冷的体感也会持续更久。

家里常备的布洛芬只拆了半盒，当时慌慌张张吞了两粒，想着靠药物压下高烧，完全没顾及物理降温的法子。吃完药躺着发呆，浑身发抖的状态半点没缓解，后背贴着床垫的位置滚烫，露在外面的手腕却冰得发麻，整个人忽冷忽热来回切换，闭眼休息半小时，体温没有丝毫下降，反而浑身关节疼得没法翻身。

后来撑着发软的身子走到客厅，烧一壶温热水倒在泡脚桶里，水位刚好没过脚踝，脱了袜子把脚放进去。温热的水流包裹住脚掌，原本蜷缩的脚趾慢慢舒展，十几分钟过后，不停打寒颤的情况慢慢减轻，后背闷出的虚汗也收住了不少。

搬一把矮凳坐在泡脚桶旁，找来薄款纯棉毛毯搭在肩膀，没有再钻进厚重的羽绒被，客厅窗户拉开一条细缝流通空气，室内温度维持在二十二度上下。手里捧着一杯温白开水小口抿着，隔十分钟摸一次额头，发烫的触感一点点弱化，原本刺骨的发冷感彻底褪去，只剩下轻微的浑身乏力。

中途起身量体温，数值降到三十八度一，膝盖的酸胀感淡了大半，不用再死死蜷缩着身体。靠在沙发上缓了二十多分钟，再测体温已经稳定在三十七度五，整个人终于能放松下来，不用时刻忍受忽冷忽热的折磨。

躺在床上准备入睡时，指尖碰到之前裹在身上的厚被子，心里满是后悔。要是最开始没有急着闷厚被子，不用硬生生扛半个多小时的骨头酸痛，也不会让高烧持续上升，白白多受一轮难受。

关上客厅的灯光，只留床头一盏小夜灯，盖着薄棉毯侧躺，鼻腔里还残留着温水泡脚淡淡的水汽，翻来覆去没多久就沉沉睡去，晨起醒来体温已经回归正常。