早晨起来口里有血是怎么回事-熬夜上火乱喷漱口水反倒加重渗血

连续大半个月，每天起床洗漱吐第一口清水，水池里都飘着淡红血丝，早晨起来口里有血是怎么回事这件事，那段时间天天堵在脑子里，刷牙的时候血腥味还会往鼻腔里钻，明明没有牙疼也没有牙龈肿痛，总觉得这事不对劲。

最先想到的法子是网上流传的降火偏方，连续三天泡野菊花水全天喝，睡前还含一大口浓盐水反复漱口，总觉得盐水能杀掉口腔里的火气，止住嘴里渗出来的血。那几天早上的血丝不仅没变少，舌根位置还多出一片酸胀感，张嘴照镜子能看到牙龈边缘泛着暗沉的红，轻轻触碰就会冒出细小血珠。

后来又听信小区邻居说的止血牙膏，连夜下单换了一款宣称修复牙龈的产品，早晚用力刷牙，想着把牙缝里的脏东西刷干净就能断根。刷牙的力道越重，晨起的血丝颜色越深，有一回直接吐出一小团凝固的血块，吓得半天不敢张嘴说话，对着镜子反复翻看牙根，压根找不到明显的破损创口。

折腾好久才搞明白，自己当初踩的最大的蠢事，就是盲目用高浓度漱口水和盐水长期刺激牙龈。那段时间经常加班到凌晨两点，口腔黏膜本就处于干燥脆弱的状态，频繁用刺激性液体冲刷牙龈，直接破坏了牙龈表层薄薄的保护膜，夜里睡觉口腔密闭环境里，牙龈毛细血管缓慢渗血，积攒一整晚，晨起吐口水就会带出血迹。

没再继续折腾各类偏方，只是调整了日常的作息，放下手里的工作尽量十一点前躺平，洗漱时把刷牙力度放轻，换成软毛牙刷，漱口只用常温白开水。睡前会喝小半杯温水，不让夜里口腔过度发干。

坚持调整一周之后，晨起口水里面的血丝慢慢淡了下去。第七天早上漱口，水池里彻底看不到红色印记，舌根的酸胀感也跟着消散。

那天收拾卫生间台面，看着之前囤的一大瓶消炎漱口水，随手扔进了储物箱。躺回床上盯着天花板，只后悔最开始没沉下心好好养护口腔，反倒靠着乱七八糟的土方子硬生生拖重了牙龈的问题。