孩子在幼儿园不睡觉怎么办-顺着作息调整比硬逼管用

每天接娃都被老师念叨，孩子在幼儿园不睡觉怎么办，那段时间整个人都跟着焦虑，白天上班也总走神，总想着小家伙在教室里翻来覆去的样子。一开始听旁人说就得狠狠管教，不让孩子白天贪玩，到家就逼着早睡，连着试了好几天，结果反倒更糟，夜里睡得不安稳，早上起得也早，到了午睡时间精神头依旧十足，坐在小床上抠手指、扯衣角，压根静不下来，整间休息室里就他动静最大，老师每天都要单独提醒好几次。

试过提前关灯。

家里的作息和园里完全脱节，这一点当时压根没往深处想。晚上八点就把房间弄得黑漆漆，强迫孩子躺好，可精力没处发泄，躺在床上只会小声嘀咕、来回翻身，熬到九点多才能勉强睡着。早上六点多准时醒，一整个上午活力满满，跑跳打闹停不下来，到了中午该休息的时候，身体根本没有疲惫感，自然就没有睡意。园里老师也试过让孩子靠在怀里安抚，拍背哼儿歌，每次都是安静几分钟，等老师转身离开，立马又开始摆弄身边的小物件，偷偷拉扯旁边小朋友的被子，影响其他人休息。后来还听信过邻居随口说的法子，周末中午故意不让孩子睡，想着把困意攒到上学的时候，结果孩子闹脾气哭闹，情绪变得很差，周一去幼儿园之后更是烦躁，别说睡觉了，连安安静静躺着都做不到。

折腾好久才搞明白，问题根本不在逼睡上。

那天特意提前半小时接孩子，站在教室门外看了一会儿。别的小朋友躺下之后，都会把小被子拉到胸口位置，安安静静闭起眼睛，自家孩子却总喜欢坐直身子，眼睛到处打量房间里的摆设，还会偷偷和邻座的小朋友对视笑闹。回去之后没有再强行催睡，而是开始跟着幼儿园的节奏慢慢调整，早上起床时间不再刻意往前赶，白天出门玩耍的时候，适当增加跑动、攀爬的时间，把多余的精力一点点消耗掉。晚上睡觉时间也慢慢往后挪了二十分钟，不再一到家就关灯逼迫休息，睡前陪着玩一会安静的拼图、翻翻绘本，让浮躁的情绪慢慢平复下来。到了周末，也严格照着园里的午睡时段来，到点就拉上窗帘，营造出昏暗安静的环境，不任由孩子疯玩打闹。就这么循序渐进调整了一周多，再去接孩子，老师说午睡时已经能跟着大家一起乖乖躺下，虽然偶尔还是会睁着眼躺一小会儿，但不会再捣乱吵闹，多数时候都能跟着节奏慢慢睡着。

夜里收拾完杂物，坐在沙发上看着客厅亮着的小夜灯。