一直以为胶原蛋白为什么会流失，是二十五岁之后必然出现的自然衰老现象，从前总仗着自己年轻，肆意挥霍身体状态，直到亲身经历皮肤断崖式变差，踩了无数坑，才摸清了属于自己的胶原流失真相。
二十五岁之前，我的皮肤状态一直很稳定，饱满细腻，几乎没有细纹和松弛的问题。身边长辈总说女人过了二十五胶原就会快速掉，我只当是老生常谈，根本没放在心上，依旧维持着随心所欲的生活状态。直到某天化妆，发现脸颊苹果肌明显下垂，鼻翼两侧的纹路深到卡粉，整张脸透着一股干瘪的疲态，那一刻才彻底慌了。
当时做了一件特别蠢的事，也是很多人都会踩的误区。盲目跟风买了一大堆胶原蛋白肽、口服精华，花了小几千块，每天准时按量服用，满心以为只要坚持补充，流失的胶原就能补回来。完全忽略了自己所有的不良习惯，天真的认为外在补充可以抵消身体所有的损耗。
依旧每天熬到凌晨一两点才休息，三餐全是重油重盐的外卖、烧烤奶茶，出门哪怕是大太阳，也懒得涂防晒、打伞。每天一边疯狂补胶原，一边肆无忌惮消耗皮肤状态，自我感动式护肤，现在想想特别可笑。
折腾好久才搞明白，我所有的胶原流失，根本不是年龄导致的。
身体合成胶原蛋白的核心时段，就是夜间深度睡眠的时间。长期熬夜，会直接暂停皮肤的自我修复和胶原新生，身体不仅造不出新的胶原，原本储存的胶原还会加速分解。熬夜带来的暗沉、松弛，是最直接的胶原损耗，比自然老化的速度快好几倍。
长期吃重油重糖的食物，会让身体产生糖化反应，这个过程会直接破坏皮肤里的胶原纤维，让原本紧致有弹性的纤维变脆、断裂，整张脸会慢慢变得松弛发黄。还有从不防晒的习惯，紫外线是真皮层胶原的头号杀手，看不见的紫外线会持续侵蚀胶原组织，日复一日的累积损伤，最后全部变成松弛、细纹、毛孔粗大。这些日常里不起眼的坏习惯，才是胶原快速流失的核心原因，自然衰老带来的流失，其实微乎其微。
之前一直本末倒置，死死盯着怎么外源补充胶原，却从来没想过先停下持续的消耗。一边补、一边耗，补进去的微量成分，根本填不上坏习惯造成的损耗缺口，越补越差也是必然的结果。
慢慢改掉所有坏毛病，坚持十一点前入睡，戒掉高油高糖的零食外卖，出门必涂基础防晒，不再乱买各类口服补充剂。短短两个月，皮肤状态肉眼可见的变好，脸颊重新变得饱满，卡粉松弛的问题几乎消失，胶原流失的速度彻底慢了下来。
洗漱完擦完护肤品，指尖触到软软嫩嫩的脸颊，关掉灯光闭眼躺着，心里没有半点容貌焦虑。