明明作息没怎么乱，脸上却肉眼可见的松垮暗沉，才真切意识到胶原蛋白流失了怎么办这件事，远比护肤博主说得棘手得多。
一开始总听信网红偏方，觉得喝大量胶原蛋白口服液就能快速补回来，每天坚持早晚两瓶，价钱不算便宜，喝了快两个月，皮肤状态一点变化都没有，反而脸上容易闷痘，身材还莫名浮肿。后来才反应过来，口服这类东西吸收率极低，大部分都被身体代谢掉，根本到不了皮肤表层，纯粹白白浪费钱。
熬夜追剧、长时间对着手机屏幕，习惯性侧躺着睡觉，这些不起眼的习惯，一直在加速脸上胶原蛋白消耗。之前根本没在意这些小事，总觉得衰老离自己很远，直到脸颊凹陷、苹果肌下垂，化妆卡粉严重，素颜看起来格外憔悴，才慌了神。
频繁去做各类紧致医美项目也不是长久之计。短暂看着脸部饱满紧致，维持不了多久就恢复原样，反复折腾不仅刺痛皮肤，长期下来皮肤屏障越来越脆弱，稍微换季就泛红敏感。肌肤底层的胶原蛋白一直在持续流失，外在强行填充，根本跟不上消耗的速度。
早睡这件事，坚持下来才知道有多管用。不再凌晨刷手机，尽量十一点前入睡，皮肤新陈代谢恢复正常，干瘪松弛的状态慢慢有所缓和。不用刻意追求高强度作息，只要长期规律睡眠，皮肤自身锁住胶原蛋白的能力就会明显变好，比任何昂贵护肤品都实在。
饮食上慢慢换掉奶茶甜品，多吃富含蛋白的天然食物，猪蹄、鱼虾、鸡蛋还有各类豆制品，三餐正常搭配，不暴饮暴食。不用刻意节食减肥，快速瘦身会让脸部胶原蛋白跟着大量流失，脸颊塌陷得更快，身材匀称平缓变化，脸部状态才会稳定。
平时很少做防晒，紫外线才是加速胶原流失的隐形元凶。出门不涂防晒、不做遮挡，日晒一天，皮肤老化速度抵得上熬夜好几周。后来不管晴天阴天，出门都会做好防晒隔离，长期坚持下来，脸上暗沉发黄淡化很多，松弛速度也明显变慢。
很少做脸部按摩放松，面部肌肉长期紧绷僵硬，也会加快胶原流失。空闲的时候轻轻提拉按压面部，顺着肌肤纹路舒缓，不用用力拉扯，温和促进循环就足够。过度拉扯皮肤反而会产生细纹，得不偿失。
折腾大半年才明白，胶原蛋白不是靠一次性猛补就能回来的。没有捷径，没有速成，所有快速饱满的方法大多治标不治本。
关掉没用的滋补产品，改掉伤皮肤的坏习惯，安稳睡好每一觉，认真防晒好好吃饭。
某天照镜子，才发觉脸上慢慢变回紧致透亮的样子。