每天早上起床胃疼是怎么回事|空腹胃酸刺激加上前夜饮食杂乱诱发不适

连着几天蜷在被窝里熬过早间的隐痛，翻来覆去琢磨每天早上起床胃疼是怎么回事，起先一口咬定是夜里翻身踹开被子，腹部受凉才反复闹毛病，睡前特意把厚被角死死压在腰腹位置，脚边还叠上薄毯挡风，折腾整一周，天亮睁眼的瞬间，胃部酸胀刺痛照旧准时出现。

最莽撞的那段调理前期，干了件实打实的蠢事，楼下便民药铺随便拎了一款肠胃止疼药片，只要早起胃里刚泛起发紧的痛感，空腹直接温水送服两片，天真觉着压住疼痛感就算解决问题，完全不清楚空腹服药会持续腐蚀胃内壁，连着四天不间断吃药之后，原本轻微的钝痛变成灼烧式反酸，喉咙里时时刻刻顶着酸水，就算只喝温热米汤，下肚之后胃部也会一阵阵抽缩，硬生生把原本不算严重的小毛病折腾的越发难缠。

同事偶然提过晚饭的事。

往常下班磨蹭到家基本临近八点半，懒得开火下厨，常年在便利店囤卤货、炸丸子还有重油面点，窝在沙发上边刷短视频边慢悠悠进食，大半回数拖到夜里十一点多才停下嘴，兴致上来还会开冰镇汽水伴着零食下肚，吃饱喝足懒得走动，顺势仰面躺在床上睡觉，堆积在胃里的油腻食物整晚停滞无法消化，经过整夜不间断分泌的胃酸不断侵蚀胃壁，等到次日清晨胃内食物完全排空，过量胃酸没有东西中和，直接刺激受损的胃黏膜，也就形成固定早起胃疼的状况，从前一门心思把问题归咎在室温、着凉上面，压根没往一日三餐的进食规律上多想，就算整夜防寒措施做的再到位，睡前暴饮暴食的坏习惯不改，晨起的不适感就没有消退的可能，身边不少作息雷同的熟人，也大多有着同款早起胃难受的困扰。

后来才反应过来，之前费心保暖全是无用功，慢慢修改用餐节奏，硬性把晚饭用餐时间卡在晚间七点前后，重油卤味、生冷饮品全数从日常饮食里剔除，正餐换成清炒蔬菜、软烂粥食这类好消化的吃食，刚开始调整的三四天，早起胃部依旧带着淡淡的闷胀，可尖锐的刺痛明显弱化不少，不用蜷缩身子硬扛。

在管控饮食的初期，总忍不住再熬夜翻找橱柜里的囤货，那两三次破例深夜加餐过后，第二天一早的胃疼准点复发，反复三四次才算彻底戒掉睡前乱吃的陋习，合租的室友从前作息和我相差无几，常年早起被胃疼困扰，跟着同步调整晚饭时间、戒掉宵夜之后，大概二十天左右，晨起的胃部不适一点点变少，实打实佐证饮食问题才是诱发疼痛的源头。

只有一次清晨翻身时，鼻尖飘来一丝胃里反酸带出的酸腐气味。

中途还试过晨起睁眼立刻灌下一大杯温开水，原先觉着清水能够稀释过量胃酸，头一日确实短暂舒缓酸胀，可空腹猛然大量进水会牵拉胃部平滑肌，接连试了两天之后，反倒添了胃部坠胀的新问题，没再继续沿用这个办法，这个方式只能临时缓解片刻，没法从根源减少早起胃疼发作。

傍晚整理储物柜时，把剩余遗留的卤味零食全部打包丢弃，收拾妥当之后斜靠在实木餐椅上发呆。