平时生活里，不少人总觉得自己没精神，明明前一晚睡得挺久，早上起来还是不想动，以为就是工作累了、压力大，可要是这种情况经常出现，说不定就和贫血气虚有关。其实很多人对贫血气虚的症状没太清晰的概念，总把它和普通的疲劳混为一谈，等到症状明显了才重视，那时候身体已经受了不少影响。
就拿精神头来说吧，有贫血气虚情况的人，最明显的就是容易累。比如平时上班，别人爬个三四层楼梯还能轻松说话，可这类人爬两层就开始喘气，腿像灌了铅一样沉，得停下来歇好一会儿才能缓过来。而且稍微做点事就觉得精力跟不上，原本能集中注意力做报表、写方案，现在看一会儿电脑屏幕就觉得眼睛酸胀，脑子也转不动，记忆力还变差了，刚说过的话、刚记下来的事，转眼就忘了，有时候还会莫名觉得烦躁，一点小事就想发脾气，自己都纳闷怎么情绪变得这么差，其实这些可能都是贫血气虚的症状在作祟。
再看脸色和外在状态，正常人脸色应该是红润有光泽的，可贫血气虚的人，脸色大多苍白，甚至有点发黄，就像长时间没晒太阳、没好好吃饭一样。嘴唇也没什么血色，不是那种健康的淡粉色，而是偏白或者发暗，涂了口红也盖不住那种暗沉感。头发也容易出问题，要么干枯毛躁，梳的时候总掉一把，要么就是没光泽，像枯草一样，就算用了好的洗发水和护发素也没多大改善。指甲也不例外，变得又薄又脆，稍微碰一下就容易断，有的还会出现横纹或者凹陷，这些外在的变化其实都是身体在发出信号，可能就是贫血气虚的症状表现。
身体的一些小反应也不能忽视，比如心慌气短。有时候坐着不动还好，一旦走快了、跑几步，或者做些家务，比如拖地、擦窗户，就会觉得心跳特别快，胸口发闷，好像有什么东西压着，得大口喘气才能舒服点。晚上睡觉也不踏实，要么很难入睡，翻来覆去半天才能迷糊睡着，要么就是容易醒，稍微有点动静就醒了，醒了之后就很难再睡着，第二天起来还是没精神。还有的人会经常觉得手脚冰凉，哪怕是夏天，待在空调房里也得穿长袖，手脚摸上去总是凉的，冬天更是得裹得严严实实，可还是觉得冷，这些看似平常的不适，其实都可能和贫血气虚的症状相关。
女性朋友还要多留意月经的情况，贫血气虚的话，月经周期可能会变得不规律，有时候提前，有时候推迟，经量也会有变化，要么比平时少很多，要么就突然变多，颜色也会变淡，不是正常的暗红色，而是偏粉或者偏淡褐色。来月经的时候，还可能会觉得小肚子疼、腰酸，比平时更容易累，连带着情绪也低落，总觉得提不起劲。有些女性以为这是正常的经期反应，其实要是经常这样，就得想想是不是贫血气虚的症状了，别一直不当回事，时间长了对身体伤害可不小。
还有些人会出现胃口差的情况，明明到了饭点，却没什么食欲，吃一点就觉得饱了，有时候还会觉得肚子胀，消化也不好，吃下去的东西好半天都不消化，偶尔还会觉得恶心。长时间这样，营养跟不上，又会加重贫血气虚的情况，形成恶性循环。有时候还会觉得头晕，尤其是突然站起来的时候，眼前一黑，得扶着东西站一会儿才能缓过来，严重的时候甚至会觉得天旋地转，得赶紧坐下或者躺下，不然就容易摔倒。这些情况要是经常发生，可别再不当回事，很可能就是贫血气虚的症状在提醒你，身体需要多关注了。
其实贫血气虚的症状在生活中很常见，只是很多人没把这些零散的不适联系到一起，总觉得是小毛病，挺挺就过去了。可要是这些症状持续时间长了，不仅会影响日常的工作和生活，还可能引发其他健康问题。所以平时多留意自己的身体变化，要是发现有上述这些情况，别总想着 “再等等看”，多花点心思关注身体，才能及时发现问题，让身体一直保持在舒服的状态。