每次经期来临前一周，整个人都会陷入彻底失控的状态，这也是我真正弄懂为什么会得经前综合症的全部过程，从前一直把这些反常的身心状态归为自己脾气差、抗压弱，硬生生自我内耗了整整四五年。
最开始的认知特别浅薄，总觉得一切都是自己的心态问题。平时待人处事都温和耐心，可只要临近经期，整个人就像换了一副状态。一点微不足道的小事都能戳中情绪底线，朋友无心的一句话、工作里一点小差错、甚至天气阴沉一点，都会莫名觉得烦躁压抑。夜里还会频繁失眠，躺着睁着眼到凌晨，大脑无比清醒，身体却酸软无力，那时候只会拼命责怪自己矫情，逼着自己收敛情绪、硬撑着正常生活。
做过最蠢的一件事，就是盲目跟风调理。听身边人说经期烦躁、身体不适是肝气不通，不用看医生，随便吃点养生保健品就能缓解。没核对自己的体质，没了解任何禁忌，直接网购了疏肝调理的片剂，连续两个月在经前一周坚持服用。原本只是轻微情绪波动、小腹隐隐发胀，结果吃完之后，乳房胀痛变得格外剧烈，整个人嗜睡乏力、脾气愈发暴躁，连食欲都彻底消失，经前的所有不适症状直接加重了一倍，纯属瞎折腾，白白折腾了自己的身体。
根本不是情绪差导致的难受。
折腾好久才搞明白，所有的崩溃、疲惫、躯体不适，从来都不是心理问题作祟。女性经期到来前，体内的雌激素、孕激素会出现大幅度的断崖式回落，这是每个人都会经历的正常生理变化，只是每个人的身体耐受度不一样。而我之所以经前综合症的反应格外强烈，就是因为常年糟糕的生活习惯，把原本轻微的生理波动无限放大了。长期熬夜加班、三餐敷衍凑合，饿了就吃重油重糖的零食，渴了全靠冰饮奶茶，作息和饮食长期混乱，让内分泌一直处于不稳定的失衡状态，一点点激素变化，都会让身体产生强烈的排斥和不适感。
很长一段时间里，都在用错误的方式对抗身体反应。一味硬扛、自我否定，觉得别人都能安然度过经期前期，就自己特殊、自己娇气。越是压抑、越是强行透支身体，症状就越明显，不仅情绪反复崩溃，还会伴随头痛、腰酸、长痘、水肿，整个人的状态糟糕到极致，严重的时候甚至完全没法集中精力工作。
慢慢放弃对抗之后，状态才开始松动。不再强行压抑负面情绪，不再熬夜硬撑工作，经前一周主动早睡，戒掉所有甜食冷饮，三餐按时吃清淡的食物，不做高强度的运动，也不逼自己完成超额的工作。只是改掉了这些透支身体的习惯，没有用任何特效药，也没有复杂的调理手段，经前的不适感就减轻了大半，不会再被负面情绪和躯体疼痛裹挟。
没有所谓的体质天生不好，也不是单纯的心理敏感。经前综合症的出现，从来都是生理激素变化，叠加长期不良生活状态的双重结果。身体的失衡从来不是一瞬间形成的，都是日复一日的透支积累出来的反应。
经期彻底结束的那个早上，阳光透过窗帘缝隙落在床头，睁开眼的那一刻，心里积压了大半个月的沉闷感彻底消散了，身体的酸胀疲惫也尽数褪去，安安稳稳的松了一口气。