胸脯子中间疼怎么回事-多为久坐憋气引发的软组织不适

上周工作日的一下午，莫名其妙就遇上胸脯子中间疼怎么回事的难题，整个人坐立难安，越琢磨越慌，差点自己吓出毛病。

最开始只是隐隐的闷痛感，位置就在两胸正中间的骨头缝那块，不像是心脏刺痛，也不是胃疼的反酸感，就是堵得慌，闷闷的疼。当时手头堆着一堆工作，压根没当回事，总觉得就是累着了，忍忍就能过去。

现在想想真的特别蠢，明明疼痛感一直在加重，还硬撑着弯腰对着电脑敲了三个多小时的字，中途连起身活动一下都没有。后面实在扛不住，随手翻了家里常备的胃药吞了一粒，荒唐的以为是积食或者肠胃不舒服导致的牵扯痛，完全没往日常作息的问题上想。

疼起来真的钻心。

吃药之后不仅半点缓解都没有，反倒随着久坐不动，痛感变得更明显了，抬手、低头、含胸的瞬间，中间那块骨头连着周围的肌肉都会扯着疼，呼吸稍微深一点，闷堵感就会加重。当时慌得不行，翻遍了手机上的各种症状对照，越看越害怕，甚至脑补出各种严重的问题，心跳都跟着乱了节奏，整个人紧绷着不敢乱动。

折腾好久才搞明白，这次的疼痛压根不是内脏出了问题，纯粹是自己长时间含胸驼背、久坐憋气造成的。一整天保持蜷缩的坐姿，胸腔长期处于挤压闭合的状态，胸口中间的软骨和肌肉一直紧绷僵硬，血液循环不畅，慢慢就攒出了持续性的闷痛，这也是很多上班族都会莫名中招的原因。

当时唯一尝试的解决办法特别简单，没有吃药也没有复杂调理，就是立刻停下手里的工作，平躺到床上，把腰背完全放平，双肩自然舒展，让胸腔彻底打开，然后放慢呼吸，一呼一吸尽量平缓悠长，全程保持放松不发力。

大概躺了二十多分钟，那种紧绷的闷痛感就一点点消散了，起身站直之后，基本就只剩一点点微弱的酸胀感，再过半小时就彻底恢复正常了。后续几天刻意改掉了久坐含胸的习惯，每小时起身舒展胸腔，再也没出现过这种疼痛。

那天晚上躺在床上，盯着天花板发呆，脑子里反复闪过白天胡乱吃药、自己吓自己的模样。