突然恶心头晕怎么回事｜久坐低血糖引发的躯体不适反应

上周工作日的上午，坐在工位上敲键盘的时候，毫无征兆的突然恶心头晕怎么回事，整个人瞬间懵住，视线都开始发虚，手里的鼠标都握不稳了。一整个早上都钉在工位上，忙着赶堆积的报表，连起身接水、上厕所的空档都没给自己留，压根没预想过会出现这种突发的身体不适感，只觉得胸口闷得发慌，胃里一阵一阵翻涌，脑袋昏沉得厉害，像是被裹在一团浓雾里，完全没办法集中精神处理手上的工作。

第一反应以为是办公室温差太大中暑了，室内空调时开时关，一会冷一会闷，总觉得是闷热导致的身体不舒服。没多想就翻出抽屉里常备的藿香正气水，直接拧开连着喝了两支，老老实实坐着休息，以为缓个几分钟就能恢复正常状态。

完全没用。

反而过了短短五分钟，身体的不适感直接翻倍，恶心的感觉直冲喉咙，头晕的症状也变得更严重，稍微抬头就天旋地转，只能死死扶着办公桌边缘才能勉强站稳。耳朵里还持续传来嗡嗡的鸣响，脸色白的自己都能猜到，当时心里莫名发慌，总觉得是不是内脏出了问题，越紧张脑袋越晕，整个人陷入一种无力的状态，不敢乱动，不敢大口呼吸，生怕下一秒就直接呕吐出来。

隔壁工位的同事瞥见我状态不对，凑过来提醒我，大概率是长时间空腹、久坐不动引发的低血糖。折腾好久才搞明白，我前一天晚上晚饭吃得特别早，清晨赶地铁上班又完全空腹，整整四个多小时没有任何食物和糖分摄入，再加上全程低头久坐，颈椎受压、脑部供血供氧跟不上，才突然触发了恶心头晕的症状。

赶紧从包里摸出常备的奶糖，剥开糖纸塞进嘴里慢慢咀嚼，又靠着办公椅椅背闭眼静坐，彻底放下手里的工作，不再盯着电脑屏幕。没有做任何复杂的调理操作，就只是简单补充糖分、保持身体放松静止，让血液循环慢慢恢复平稳。

大概十来分钟的样子，胸口的闷胀感一点点消散，脑袋里混沌的眩晕感慢慢褪去，胃里翻涌的恶心感也彻底消失，视线重新变得清晰，整个人才算彻底缓过劲来。其实之前一直对这种突发不适没概念，总觉得突然恶心头晕肯定是严重的身体问题，从来没把空腹久坐这种不起眼的小习惯放在心上，也从没料到日常的作息疏忽会带来这么明显的躯体反应。

那天中午午休，没敢吃重油重辣的外卖，只简单扒了两口清淡的素菜盒饭，吃完也没有立刻坐回工位，站在窗边吹了好一会风，慢慢走动舒缓身体。

晚上躺在床上准备休息的时候，脑子里反复闪回上午趴在工位上浑身难受、动弹不得的画面，翻来覆去好久都没能睡着。